Este cu atat mai important daca esti femeie si preferi bauturile carbogazoase dietetice, care reprezinta cel mai rau lucru cu care iti poti bombarda organismul.
Cu ani in urma, bauturile acidulate ale celor mai celebre branduri veneau in recipiente mici si erau consumate ocazional de catre populatie, uneori pentru ca nu se produceau in cantitati atat de mari sau pentru ca nu existau inca pe piata, in tari precum cele ale fostului bloc comunist, printre care si Romania.
In prezent, varietatea existenta pe piata si cantitatea in care sunt consumate ar alarma pe oricine. Principalii consumatori sunt adultii, de multe ori ca reactie la stresul cotidian, dar si copiii.
Asa se face ca incidenta diabetului zaharat la copii atinge recorduri istorice, precum si obezitatea si alte probleme de sanatate aflate in relatie cu aceasta. Daca te gandesti serios sa renunti la bauturile acidulate, iata cateva motive in plus pentru a o face:
Nu au nici o valoare nutritionala
Daca incerci sa reduci numarul caloriilor, faptul ca renunti la bauturile carbogazoase n-o sa te ajute prea mult, insa zaharul prezent in cantitati foarte mari si fructoza te vor determina sa vrei sa mananci inca si mai mult, pentru ca activeaza hormonul responsabil cu senzatia de foame.
Pe acest fond nefavorabil, in contextul stresului cotidian, apare un cerc vicios care creeaza dependenta si care genereaza in timp, aparitia diabetului zaharat, dar si a problemelor de inima.
Poate genera o serie de afectiuni medicale
Actiunea negativa a bauturilor acidulate asupra corpului apare sub felurite moduri, insa unele dintre acestea sunt mai evidente decat altele. Toata lumea stie faptul ca un consum excesiv duce la obezitate si cu totii suntem constienti de efectele negative ale obezitatii asupra organismului, insa nu trebuie sa fii obez pentru ca efectul negativ al acestor produse sa isi faca simtit prezenta.
Un studiu recent subliniaza faptul ca bauturile carbogazoase cresc cu 20% posibilitatea dezvoltarii bolii coronariene, iar un altul arata ca pana si consumul a unei singure doze de bautura carbogazoasa pe zi creste semnificativ riscul aparitiei unui atac de cord.
Ce poti face pentru a reduce consumul de bauturi carbogazoase
In primul rand, decat sa consumi bauturi carbogazoase dietetice, mai bine le consumi pe cele clasice. Acestea contin mai putine substante nocive decat primele.
Daca nu poti renunta dintr-o data, incearca macar sa consumi doar acele bauturi care folosesc stevia ca indulcitor. Este un indulcitor natural.
Daca iti place acidul in mod deosebit, poti incerca apa minerala, insa nu exagera nici cu consumul ei pentru ca, se pare, reduce cantitatea de minerale de la nivelul sistemului osos.
Incearca sa consumi cat mai multa apa plata. Multe lucruri bune se vor intampla pentru organismul tau. Vei fi hidratat mult mai bine si vei simti lucrul acesta, vei avea alt tonus, senzatia de foame continua nu va mai fi la fel de pronuntata si organismul va functiona in conditii optime.
