Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

7 sfaturi pentru a scapa de kilogramele acumulate vara

de la 27 Aug. 2021
7 sfaturi pentru a scapa de kilogramele acumulate vara In timpul verii tindem sa ne distram mai mult, sa vizitam mai multe locuri, dar si sa mancam pe masura. Fast-foodul si produsele dulci sunt prezente cam peste tot si este destul de greu sa te abtii, mai ales cand esti in vacanta!
Tags: alimentatie sanatoasacum sa scapi de kilogramele in plussfaturi pentru a scapa de kilogramele in plus

Este normal ca la finalul verii sa ai mai multe kilograme decat in mod normal si nu trebuie sa te simti prea vinovat! Cu putina vointa si o alimentatie echilibrata vei reveni la silueta care te-a consacrat. 

Ca sa fii sigur ca vei scapa de kilogramele in plus, nu ai neaparat nevoie de o dieta stricta. Noi iti recomandam sa tii cont de 7 sfaturi simple la inceput de toamna. Ai nevoie de aceste mici schimbari alimentare, indiferent daca vrei sa slabesti sau nu.

7 sfaturi pentru a scapa de kilogramele acumulate vara:

1. Nu consuma sosuri

Sosurile precum maioneza si ketchupul sunt destul de „nocive” atunci cand vrei sa scapi de kilogramele in plus. Incearca sa le inlocuiesti cu produse mai light: sosuri de rosii, naturale, sos cu iaurt si lamaie, etc.

2. Redu numarul de calorii

Atunci cand vrei sa slabesti incearca sa reduci numarul de calorii cu 200 sau 300. Nu trebuie sa faci schimbari prea drastice, pentru ca risti sa te alegi cu multe vergeturi sau sa te ingrasi la loc dupa ce ai renuntat la dieta.

3. Mananca portii medii

Un alt lucru pe care il poti implementa toamna aceasta este sa mananci portii mai mici. Asa cum am amintit mai sus, este bine sa reduci numarul de calorii, insa nu este neaparat necesar sa le si „numeri”. Un truc in acest sens este sa iti pui portii putin mai mici decat in mod normal.

4. Consuma legume de sezon

Legumele sunt mereu recomandate pentru o dieta sanatoasa si echilibrata. Mananca legume de sezon si incearca sa le faci mai des pe gratar sau la cuptor. Evita cat de mult posibil uleiurile!

5. Elimina produsele de patiserie

Vara ti-ai facut de cap si ai mancat suficiente produse de patiserie sau alte dulciuri, asa ca este bine sa pui stop acestui obicei. Daca simti nevoia totusi de o placinta, alege una pregatita in casa, chiar de tine.

6. Bea mai multa apa

Apa este necesara pentru functionarea optima a organismului nostru. Evita sa consumi bauturi carbogazoase sau alcool. Ideal este sa consumi cel putin 8 pahare de apa in fiecare zi.
 
7. Cumpara alimente proaspete

De multe ori tindem sa comandam mancare sau sa cumparam preparate deja facute din lipsa de timp. Desi este mai greu, intr-adevar, sa iti gatesti, aceasta este singura optiune ca sa scapi de kilogramele in plus. Alimentele procesate sunt nesanatoase si contin mult zahar.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Revista GRATUITA

Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA

Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0

Revista GRATUITA

Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016