Cu totii am mancat mai greu, mai mult si ne-am ales cu kilograme in plus sau cel putin cu o stare de „plin” dupa Craciun si Revelion, fiindca este destul de greu sa rezisti tentatiilor delicioase pregatite in casa. De aceea este important ca in perioada urmatoare sa fim mai atenti la ceea ce mancam si la cat mancam.
Un alt rol important il are sportul. Multi dintre noi nu am reusit sa ne antrenam aproape deloc in zilele de sarbatoare si lucrul acesta se simte. Atentie! Inainte de a-ti face un program alimentar mai strict, asigura-te ca faci cel putin 30 de minute de exercitii fizice pe zi.
Sfaturi utile pentru o alimentatie corecta si sanatoasa dupa sarbatori:
1. Mananca mai putin.
2. Incearca sa mentii 3 mese principale/zi si 2 gustari.
3. Elimina alcoolul.
4. Nu mai consuma dulciuri.
5. Chiar daca nu esti vegetarian, incearca, cel putin de cateva ori pe saptamana, sa renunti la carne.
Pentru ca eforturile tale sa se vada si pe viitor, este recomandat sa tii cont de aceste sfaturi tot timpul anului.
