Industria cosmeticelor a inceput sa fie din ce in ce mai populara si exista acum pe piata creme potrivite pentru toate tipurile de ten, pe care cu siguranta le-ai incercat si tu. Insa pentru a avea un ten sanatos ai nevoie si de o alimentatie potrivita, iar anumite produse te pot ajuta in acest demers.
4 alimente care influenteaza in mod pozitiv aspectul tenului
Nu trebuie deci sa renunti la acidul hialuronic, la retinol sau la cremele cu SPF, pentru ca si ele au rolul lor. Trebuie doar sa iti ajuti tenul si din interior prin consumul anumitor alimente care vor face minuni!
Iata ce produse poti include in meniul zilnic sau saptamanal, in functie de posibilitatile/preferintele tale:
1. Ceaiul verde
Ceaiul verde merita consumat chiar in fiecare zi, dimineata, cand iei micul dejun. Acesta poate aduce foarte multe beneficii organismului, dar si tenului tau. Poate chiar sa inlocuiasca cu succes cafeaua. Daca ne referim exclusiv la ten, reuseste sa protejeze menbrana, sa previna aparitia cancerului si lupta impotriva imbatranirii premature. Poti chiar sa iti faci mai des masti naturale cu ceai verde.
2. Somonul
Un alt aliment pe care este recomandat sa il introduci in alimentatia ta este somonul. Acest peste contine grasimi sanatoase necesare pentru a mentine tenul hidratat si combate pielea descuamata. Somonul contine din abundenta si vitamina E, sursa importanta de antioxidanti.
3. Avocado
Grasimi sanatoase se regasesc si in avocado. Asa ca daca nu iti place prea mult somonul, ai la indemana o a doua varianta. Avocado reuseste sa mentina tenul hidratat si plin de elasticitate. In plus, previne aparitia ridurilor cu ajutorul vitaminei C care contribuie in mod esential la producerea de colagen.
4. Nuci
Nucile pot reprezenta o gustare minunata in zilele cand mergi la birou. Sfat! Poti tine pe birou o cutiuta cu nuci si poti consuma ori de cate ori simti nevoia sa mananci ceva, dar nu este neaparat momentul. Mare grija insa sa nu le consumi in exces. Nucile contin grasimi sanatoase care nu pot fi produse de organism si iti mentin pielea sanatoasa.
Pentru un ten frumos, elastic si luminos trebuie sa consumi mai des aceste alimente, dar si fructe si legume din abundenta, deoarece contin vitamine si minerale care reusesc sa iti mentina pielea sanatoasa. Nu uita sa consumi cel putin 2l de apa in fiecare zi.
