Cum sa previi aparitia ridurilor premature?
1. Alimentatie sanatoasa
Desi atunci cand mancam sanatos efectele asupra ridurilor premature nu se observa imediat, in timp veti avea un ten intinerit, elastic si stralucitor. Este important sa consumati alimente nutritive bogate in antioxidanti, grasimi sanatoase si proteice. Printre acestea amintim avocado, ardei rosu, peste, seminte, etc.
2. Renuntati tigari
Tigarile contribuie in mod esential la aparitia ridurilor sau adancirea celor deja existente. Fumul de tigara scade productia de colagen din organism si acest lucru se reflecta imediat pe ten. De aceea este bine sa renuntati la tigari.
3. Nu consumati alcool
Chiar si alcoolul are un efect nociv asupra tenului, mai ales daca este consumat des si in cantitati ridicate. Ar fi bine sa il evitati pe cat posibil si sa il inlocuiti cu sucuri naturale sau chiar cu apa. Aveti nevoie sa consumati minimum 2l de lichide pe zi.
4. Hidratati-va tenul
Un alt lucru necesar pentru un ten sanatos si elastic, fara riduri, este sa consumati cat mai multa apa si sa folositi creme hidratante atat dimineata, cat si seara. De asemenea, rutina de ingrijire a tenului nu trebuie sa lipaseasca din activitatile de zi cu zi.
5. Folositi SPF
Cremele cu factor de protectie nu trebuie sa va lipseasca din rutina de ingrijire. Este recomandat sa le folositi chiar si atunci cand nu este soare afara. Pentru timpul verii insa, este bine sa le utilizati pe cele cu factor de protectie 50.
