Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

4 obiceiuri alimentare sanatoase atunci cand ai probleme cu stomacul

de la 30 Iun. 2022
4 obiceiuri alimentare sanatoase atunci cand ai probleme cu stomacul Afectiunile la nivelul stomacului sunt in stransa legatura cu ceea ce mananci in fiecare zi si ar trebui sa iti schimbi obiceiurile alimentare daca nu vrei sa te confrunti pe viitor cu simptome mult mai serioase.
Tags: alimentatie sanatoasaprobleme cu stomaculobiceiuri alimentare sanatoase

Si nu intotdeauna este vorba doar despre ce mananci, ci si cat sau cum o faci. Daca esti mereu pe fuga, mananci la ore nepotrivite, uneori prea mult, alteori petreci ore intregi fara sa mananci nimic, iti poti da stomacul peste cap.
 

4 obiceiuri alimentare sanatoase atunci cand ai probleme cu stomacul
 

1. Mananca trei mese pe zi cu portii echilibrate
Incearca sa respecti cele trei mese zilnice, chiar daca sari peste gustari. Ideal ar fi sa le incluzi si pe acestea in alimentatia zilnica pentru a nu fi nevoit sa mananci mai mult la mesele principale. Portiile trebuie sa fie cat mai ponderate.

 

2. Ai grija ca meniul tau sa contina fibre
Doar in cazul in care suferi de vreo afectiune care nu iti permite sa consumi fibre ar trebui sa le elimini. Fibrele reusesc sa regleze tranzitul intestinal si vor mentine in acest fel stomacul mai sanatos. Include in meniul tau orez brun, nuci, alune, linte, fructe si legume cu coaja.

 

3. Elimina prajelile
Prajelile nu sunt sanatoase nici atunci cand nu ai nicio problema la nivelul stomacului, cu atat mai mult cu cat deja ai dureri sau arsuri. Mananca cat mai multe fructe si legume simple, alimente facute la cuptor sau fierte. Nu uita sa inlocuiesti carnea rosie cu cea alba sau cu peste.

 

4. Gateste bine alimentele
Multe dintre alimentele pe care le consumi, precum legumele mai tari (conopida, etc) ar trebui gatite mai bine, astfel incat sa poata fi digerate cu usurinta. In cazul carnii, daca aceasta nu este bine facuta s-ar putea sa te confrunti cu dureri de burta si alte simptome mai putin placute.

 


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Revista GRATUITA

Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA

Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0

Revista GRATUITA

Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016