Atunci cand vine vorba de cei mici insa, lucrurile se complica putin. Daca in cazul adultilor micul dejun mai poate fi sarit (desi nu este indicat), cei mici au nevoie de masa de dimineata pregatita in fiecare zi in mod sanatos si consistent.
Venim in ajutorul dumneavoastra si va propunem 5 variante de mic dejun sanatos pentru cel mic. Speram sa va fie de folos cand nu aveti idei:
1. Cereale cu lapte degresat
Pentru un mic dejun hranitor si sanatos puteti sa ii dati celui mic o cana de cereale cu lapt degresat. In cazul in care simte nevoia de ceva dulce, puteti sa adaugati si jumatate de lingurita de miere.
2. Fulgi de ovaz
Cand sunteti pe fuga puteti sa puneti la fiert un pumn de fulgi de ovaz (nu este neaparat necesar sa ii fierbeti in lapte) si in cateva minute sunt gata. Adaugati stafide si putin sirop de artar.
3. Iaurt
Daca cel mic prefera varianta de mic dejun dulce, puteti sa ii dati o cana de iaurt degresat, alaturi de fructe simple, proaspete, sau fructe din compot. Va fi un mic dejun extrem de sanatos, incarcat cu vitamine si minerale.
4. Crema de banane cu miere
O alta varianta delicioasa pentru ca micul dejun sa fie cat mai satios este crema de banane cu miere. Puteti sa adaugati, daca aveti suficient timp la dispozitie, si alte fructe pasate.
5. Fructe proaspete si suc natural
Daca aveti la indemana fructe proaspete, de sezon, nu ezitati sa i le dati celui mic la masa de dimineata. Puteti sa le includeti si in sucuri naturale sau milkshake-uri.
