Cum nu exista nici o bagheta magica care sa ne inlature ridurile, cearcanele, ochii rosii, pielea obosita si uscata sau acneea, am pus cap la cap cativa pasi esentiali care te pot ajuta sa radiezi de frumusete, inca de la primele ore ale diminetii.
Dimineata buna se cunoaste de cu seara
Daca stii ca a doua zi va fi una plina, este recomandat sa pregatesti de seara hainele pentru dimineata. Odata alese hainele, accesoriile si pantofii, aseaza-le in asa fel incat sa iti fie la indemana pentru cand te vei trezi. Nu uita sa verifici starea vremii.
Urmatorul pas este somnul. El este deosebit de important atat pentru sanatatea ta psihica cat si pentru cea fizica. Pe parcurul somnului, vascularizarea pielii este mai eficienta si astfel ne este redat aspectul unei pieli mai radiante si intinerite.
Un somn optim dureaza intre 7 si 9 ore. Pentru evitarea formarii cearcanelor de sub ochi, incearca sa dormi cu capul pe o perna. Fetele de perna din satin sau matase ajuta la prevenirea aspectului de piele uscata.
Pentru sanatatea pielii tale, spala fata cu apa calduta si foloseste antidemachiante in fiecare seara. Foloseste crema hidratanta inainte de culcare si de asemenea, nu uita sa bei suficienta apa pe parcursul zilei.
Evita, pe cat posibil, consumul de cafeina, alcool si nicotina caci acestea iti pot afecta calitatea somnului.
Pregatirile de dimineata
Trezeste-te suficient de devreme cat sa poti acorda timpul necesar tuturor pregatirilor. Asigura-te ca dormit suficient pentru a iti fi mai usor sa te trezesti.
Sanatatea si frumusetea sunt deseori interconectate, asadar incepe ziua cu cea mai importanta masa a zilei: micul dejun.
Un mic dejun sanatos trebuie sa contina fibre, proteine, lactate usor grase, fructe si legume. Spre exemplu, cereale cu iaurt si fructe presarate, reprezinta un mic dejun sanatos si rapid de preparat. Iti va oferi energia de care ai nevoie pe parcursul zilei.
Pentru eliminarea cearcanelor de sub ochi, poti folosi comprese reci pe care sa le tii aplicate pentru cateva minute. Pentru asta, poti folosi fie o punga de legume congelate, fie o lingura pe care ai pus-o de cu seara in frigider, sau orice alta compresa rece.
Atentie sa nu fie mult prea rece incat sa dauneze pielii. Compresele reci ajuta la inlaturarea cearcanelor, dar daca acest lucru nu ajuta, foloseste un fond de ten care sa retuseze imperfectiunile.
Plicurile de ceai deja folosite pot fi si ele aplicate ca si comprese cu efecte benefice. Scurge excesul de apa din ele si lasa-le sa se raceasca usor inainte de a le aplica pe ochi.
Exercitiile fizice
Pentru o frumusete naturala inca de dimineata, sunt recomandate exercitiile fizice. Fie ca optezi pt jogging, yoga sau bicicleta medicinala, exercitiile fizice iti vor ridica tonusul si starea de spirit.
Te vei simti mult mai plina de energie si pregatita sa infrunti orice are de oferit noua zi.
