Sunt de acord cu politica de cookie-uri

Pere la micul dejun. 5 idei delicioase

de la 29 Apr. 2021
Pere la micul dejun. 5 idei delicioase Medicii ne sfatuiesc sa diversificam cat mai mult alimentele de la micul dejun.
Tags: perepere la micul dejun

Daca nu ai incercat pana acum, iti recomandam sa consumi pere in aceasta parte a zilei. Perele pot fi incluse in meniu chiar daca esti la dieta, pentru ca nu contin prea multe calorii, dar au foarte multe beneficii pentru sanatate, dintre care amintim:

-sustin sistemul imunitar
-sunt antioxidanti
-contin din abundenta vitamina c
-imbunatatesc digestia
-previn anumite tipuri de cancer
-sursa importanta de fibre
-au rol benefic pentru ten si par

Cum putem consuma perele la micul dejun?

1. Shake-uri

Daca nu iti plac perele in nicio combinatie si nu mai vrei sa le consumi simple, poti opta pentru a le transforma intr-o bautura. Adauga in shake-ul tau de dimineata pere, mere sau alte fructe care iti plac si vei incepe ziua cu brio.

2. Pere la cuptor

Pentru un mic dejun atipic poti incerca pere la cuptor. Reteta este extrem de simpla, insa cel mai bine o pregatesti de cu seara, pentru a nu te aglomera de dimineata. Nu trebuie decat sa tai perele, sa le pudrezi cu scortisoara sau cu alte ingrediente si sa le pui la cuptor.

3. Pere si iaurt

Daca iti este pofta de ceva dulce dimineata este bine sa apelezi la o varianta mult mai naturala a produselor ambalate: iaurt simplu cu pere proaspete. Combinatia aceasta este delicioasa si contine putine calorii.

4. Salata de fructe cu pere

Pentru si mai multa energie la micul dejun prepara o salata de fructe care sa includa si perele. Joaca-te cu ingredientele si aromele asa cum iti doresti.

5. Clatite cu pere

Clatitele se consuma destul de des la micul dejun. Inceara sa folosesti gem de fructe natural si sa adaugi, deasupra, cubulete de pere. Daca nu vrei sa mananci gem, piseaza perele si foloseste-le ca umplutura. Pe deasupra adauga miere.

 

 

 


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Revista GRATUITA

Gateste sanatos. TOP 5 retete BIO

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Gateste sanatos. TOP 5 retete BIO".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA

Gateste sanatos. TOP 5 retete BIO

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Gateste sanatos. TOP 5 retete BIO".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0

Revista GRATUITA

Gateste sanatos. TOP 5 retete BIO
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Gateste sanatos. TOP 5 retete BIO".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016