Pentru ca meniul trebuie sa fie cat mai diversificat si sa cuprinda alimente din toate treptele piramidei alimentare, cu siguranta ti s-a intamplat si tie sa repeti anumite feluri de mancare.
Ei bine, chiar daca te-ai gandit deja sau nu la ceea ce vei pregati pentru micul dejun sau cina de maine, noi iti vom face o scurta lista cu 4 ingrediente pe care trebuie sa le ai intotdeauna la indemana in bucatarie, pentru ca poti incropi usor un preparat sanatos.
4 INGREDIENTE CARE NU TREBUIE SA ITI LIPSEASCA DIN BUCATARIE
1.Branza
Branza este foarte sanatoasa si satioasa si poate fi combinata cu multe feluri de mancare. De la banalele rosii cu branza, poti sa o folosesti in paste si sosuri sau chiar in produsele dulci.
2. Oua
Ouale, la fel ca branza, trebuie sa fie mereu pe lista atunci cand mergi la cumparaturi. Sunt perfecte pentru un mic dejun ca la carte si pot fi integrate si in mesele de pranz sau cina. Spre exemplu, daca vrei o salata care sa iti tina de foame, adauga si unu-doua oua pe langa ingredientele de baza.
3. Faina
Daca iti este pofta de clatite, scovergi sau alte preparate ca la bunica acasa, faina te poate”salva”. Acest ingredient se poate folosi si pentru sosuri sau alte preparate.
4. Orez
Nici orezul nu trebuie sa iti lipseasca din dulap. Pe langa faptul ca poate sa reziste chiar si pana la 8 luni, poti sa pregatesti cele mai delicioase cine. Alege sa faci un orez sarbesc cu rosii si ardei pentru un gust unic, mai ales in zilele cand este foarte cald afara.
Tie ce produse nu iti lipsesc din bucatarie?
