5 greseli alimentare care te vor ingrasa de sarbatori:
1. Mananci in exces
Cu cat mananci mai mult, cu atat cresti numarul de calorii si acest lucru se va vedea imediat pe silueta ta. Incearca sa mananci moderat si sa nu faci excese din niciun punct de vedere. Daca simti nevoia sa consumi, totusi, mai multe sarmale, spre exemplu, trebuie sa reduci consumul celorlalte preparate.
2. Nu consumi fructe si legume
Chiar daca pe masa de craciun se regaseste mai multe carne, sub diferite forme, precum carnati, caltabosi, poti alege sa adaugi, pentru tine cel putin, mai multe legume pe care sa le asociezi cu retetele respective. In plus, nu uita sa mananci si fructe la gustarea dintre mese, in detrimentul dulciurilor.
3. Faci combinatii grele
Una dintre cele mai „fatale” combinatii pentru silueta este cea reprezentata de carne si cartofi prajiti la care adaugi si sosuri. Carnea este mult mai buna si sanatoasa chiar si pentru digestie daca este consumata alaturi de o salata proaspata.
4. Nu mananci la timp
Pentru ca pe intreaga perioada a sarbatorilor de Craciun cei mai multi dintre noi suntem in concediu, tindem sa nu mai punem accent pe regularitatea meselor si pe un orar strict. Ei bine, acest lucru poate fi vazut ca o greseala de nutritionisti, din cauza ca aceste mese s-ar putea sa contribuie la cresterea numarului de kilograme, iar infometarea ulterioara nu este o solutie.
5. Consumi alcool
Un alt lucru care iti poate da peste cap silueta este consumul de alcool. Multe bauturi traditionale, precum capsunata, visinata, sunt foarte dulci si vor contribui la cresterea numarului de kilograme.