Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

Mentine-te in forma fara sa iesi din casa. Exercitii pentru corp si minte

de la 01 Mai. 2020
Mentine-te in forma fara sa iesi din casa. Exercitii pentru corp si minte Pandemia provocata de virusul COVID-19 ne-a inchis pe toti in casa, insa exercitiile fizice care ne pun in miscare metabolismul si ne mentin in forma fizica si psihica trebuie sa se regaseasca pe lista de activitati zilnice.
Tags: fitnessprogram de fitnessexercitii fizice acasa

Daca si tie iti lipsesc miscarea, antrenamentul la sala sau chiar mersul pe jos pana la serviciu si te ingrijoreaza cresterea in greutate, poti avea propriul antrenor de fitness, chiar la tine acasa!

Cu ajutorul programului de exercitii si alimentatie propuse de Bruno Medina, Fitness la domiciliu - Cum sa te mentii in forma fara sa iesi din casa,  reusesti sa fii consecvent cu dorinta ta de a face miscare, sa iti atingi usor si simplu obiectivele tale privind un stil de viata sanatos, in conditii restrictive si sa ai rezultate excelente cu efort gradual, in doar 12 minute, de 3 ori pe saptamana – perioada minima recomandata de trainer – cand doresti si te simti in stare, in propriul tau ritm.

Fitness la domiciliu iti aduce sfaturi si solutii practice privind:
-miscarea eficienta in spatiul restrans al casei tale, cu mijloacele pe care le ai al indemana, in lipsa aparaturii sofisticate cu care (poate) erai obisnuit;
-respectarea unui program de miscare/antrenament care pur si simplu da rezultate uluitoare:
  un tonus fizic de invidiat;
  echilibru psihic si emotional;
  disciplina activitatilor tale.
-alimentatia adecvata pastrarii unui tonus fizic si mental ridicat.

Formatul programului este unul mai mult decat prietenos:
 -exercitii filmate insotite de sfaturi si consideratii izvorate din exeprienta antrenorului;
-solutii practice, posibile in spatiul casei;
- metode simple pentru cresterea gradului de dificultate a exercitiilor, cerute (poate) de persoanele mai antrenate;
- recomandari privind alimentatia adecvata conditiilor date: restrictionarea la spatiul domiciliului, aprovizionare deficitara, combinatii de alimente recomandate, echilibrul dintre aportul si consumul zilnic de calorii.

Programul de antrenament video Fitness la domiciliu - Cum sa te mentii in forma fara sa iesi din casa,  poate fi accesat in platforma www.RSonline.ro, cu 1 singur click. Contine sfaturile autorului privind stilul de viata care-ti asigura:
-sanatate fizica
-sanatate mentala.

Descopera:

1. cat de important este sa-ti detoxifiezi corpul in vederea cresterii eficientei exercitiilor practicate;
 
2. care ar trebui sa fie regimul alimentar pentru asigurarea nevoilor organismului tau pentru a-ti pastra sanatatea/forma fizica;
 
3.   cum sa te antrenezi corect, ce efort sa depui pentru eficienta exercitiului practicat, cat de des trebuie sa faci exercitiile pentru rezultate superioare;
 
4.  cum sa accesezi rezerve superioare de energie;
 
5.  modul in care exercitiile fizice combinate cu alimentatia atenta iti aduc un echilibru psiho-emotional perfect si un maxim de energie.

Avantajele acestei metode de antrenament sunt:
-durata minima a unei sedinte de exercitii este de doar 12 minute de lucru intensiv;
-este nevoie de doar 2-3 sedinte saptamanal, dar executate serios, “cu simt de raspundere”;
- toate exercitiile exemplificate chiar de Bruno Medicina iti sunt explicate pas cu pas;
- pentru fiecare exercitiu iti sunt prezentate:
modul de executie;
felul in care lucreaza corpul;
grupele de muschi “tintite” sau zonele asupra carora actioneaza;
numarul de secvente care trebuie repetate si timpul afectat fiecareia;
modalitati de executie “soft” sau “hard”- la alegere, dupa posibilitatile fiecaruia;
solutii pentru cresterea gradului de dificultate.
- exercitiile necesita spatii restranse, obiecte din dotarea apartamentului (scaune, birou, perete, podea, usa etc.);
- exercitiile se pot executa fix cand ai chef sau simti nevoia sa te dezmortesti si sa te reincarci energetic;

- beneficiezi de atentionari/recomandari medicale privind eventualele restrictii ale unor exercitii, in prezenta unor boli;
- nimeni nu te forteaza la un efort supraomenesc, faci exact cat poti.

 

 

Comanda acum programul video Fitness la domiciliu - Cum sa te mentii in forma fara sa iesi din casa si alege sa ai grija de tine facand ceva: concret, sigur, profesionist, eficient.

 

 

 

 


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.
Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016