Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

Cum sa scapi de kilogramele acumulate in timpul verii

de la 07 Sep. 2021
Cum sa scapi de kilogramele acumulate in timpul verii Desi ne dorim sa fim cat mai supli si mai slabuti in timpul verii, nu ne iese intotdeauna acest lucru. Daca nici tu nu ai castigat batalia impotriva kilogramelor in plus pana acum, iti oferim cateva sfaturi care te vor ajuta in acest sens.
Tags: kilograme in pluscum sa dai jos kilogramele in plustrucuri pentru a slabi

Toamna este un moment bun sa incepi sa dai jos kilogramele acumulate in timpul verii. Nu trebuie sa astepti venirea caldurii pentru a te preocupa de acest aspect. Medicii nutritionisti sugereaza sa incepi cat mai devreme o dieta sanatoasa, ca sa ai timp suficient sa ajungi la greutatea dorita fara sa te infometezi.
 

Cum sa scapi de kilogramele acumulate in timpul verii?
 

Mananca fructe si legume de sezon
 

Un prim pas pe care il poti face pentru a scapa de kilogramele in plus este sa incluzi in alimentatia de zi cu zi legume si fructe din abundenta. In aceasta perioada poti consuma dovleac, conopida, sfecla, dovlecei, mere, pere, prune, struguri.
 

Este bine sa ai 3 mese pe zi si 2 gustari
 

Nu sari peste cele 3 mese importante pe care trebuie sa le ai zilnic. Acelasi lucru se aplica si gustarilor dintre mese. Daca consumi alimente potrivite nu vei simti nevoia sa mananci in plus si nici sa ``apelezi`` la fast-food sau la alte produse mai grase.
 

Nu manca alimente prajite sau grase
 

Incearca sa renunti pe cat posibil la prajeli sau la alte alimente grase. Atunci cand simti nevoia sa folosesti uleiuri in retetele tale, alege-l pe cel de masline. De asemenea, inlocuieste grasimile animale cu cele vegetale regasite in avocado, nuci, etc.
 

Nu consuma zahar
 

Zaharul nu trebuie consumat in exces nici atunci cand NU tii cura de slabire. Majoritatea produselor pe care le consumam contin deja acest ingredient care poate sa ne afecteze sanatatea. Incearca sa inlocuiesti produsele dulci din magazine cu fructe proaspete.
 

Mergi la sala
 

Pe langa alimentatie, la fel de important este si sportul atunci cand vrei sa dai jos kilogramele acumulate in timpul verii. In cazul in care nu reusesti sa megi la sala, poti face activitati fizice in parc sau poti merge mai mult pe jos in cazul in care nu o faceai deja.

 

 


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Revista GRATUITA

Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA

Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0

Revista GRATUITA

Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016