Trebuie sa te bucuri cu orice prilej de ceea ce o dieta iti poate oferi. Iata cateva sfaturi de care sa tii cont:
1. Seteaza-ti obiective realiste
In cazul in care vrei sa pierzi multe kilograme, trebuie sa iti setezi obiective mici, pe parcursul a 2-3 saptamani. In acest fel vei fi mai motivat sa continui dieta si vei vedea, chiar daca mici, rezultate.
2. Accept si esecul
Indiferent de cat de mult sau putin vrei sa slabesti, trebuie sa iei in calcul si varianta in care NU vei ajunge la kilogramele dorite intr-un timp foarte scurt. In aceasta situatie nu trebuie sa te dai batut. Continua dieta si fii putin mai atent la alimentatie.
3. Mare atentie la produse
Dieta nu inseamna neaparat ceva rau sau greu de tinut. Important este sa alegi produsele de care are corpul tau nevoie, in functie de scopul tau. Daca vrei, spre exemplu, sa dai joi doar doua kilograme, poti sa mananci aproximativ la fel ca inainte. Ideea este sa elimini sursele grase sau fast-food.
4. Dieta trebuie sa fie sanatoasa
Pe langa faptul ca iti doresti sa slabesti prin noua dieta, trebuie sa te asiguri ca ea contine toti nutrientii, vitaminele si mineralele de care organismul tau are nevoie. Incearca sa consumi mai des fructe, legume, cereale sau carne slaba.
CE TREBUIE SA STII
-Hrana este combustibil;
-Hrana este si medicament;
-Schimbarile mici si constante au cele mai mari efecte;
-Pierderea lenta de kilograme este de durata;
-Hrana sanatoasa poate fi si gustoasa;
-Marimea portiei conteaza.
