In timp, odata cu inaintarea in varsta, vasele de sange se dilata din ce in ce mai mult, iar tensiunea arteriala are un ritm lipsit de stabilitate. Exista o multime de modalitati prin care poti sa o readuci la normal, insa lipsa de timp si stresul reprezinta deseori factori care te impiedica sa faci asta. Cu toate acestea, daca faci un efort pentru a duce o viata mai sanatoasa si mai echilibrata, ai sanse mari sa scapi de un infarct miocardic sau de un atac cerebral la varste inaintate.

Medicii recomanda sportul regulat, consumul de ceaiuri verzi si masajele pentru imbunatatirea circulatiei sangelui si stabilizarea tensiunii. De asemenea, se recomanda remediile naturale, pe care oricine le poate pune in practica.

Plante care iti scad tensiunea

Natura este unul dintre cei mai buni prieteni ai tai, iar daca stii cum sa profiti de avantajele ei, poti sa schimbi complet modul in care te simti. Exista o varietate de plante care faciliteaza relaxarea musculaturii vaselor de sange, care au efecte calmante asupra intregului sistem nervos si care readuc valorile ridicate ale tensiunii intre limitele normale.

Uite care sunt plantele pe care trebuie sa le ai in casa si sa le consumi regulat:

• Vascul paducelul si arnica – aceasta combinatie de plante este ideala pentru stabilizarea tensiunii, indiferent daca aceasta este crescuta sau scazuta. Se consuma de obicei in ceaiuri, impreuna sau separat. Acestea sunt plante valoroase cu care trebuie sa te aprovizionezi mereu daca stii ca esti predispusa la astfel de probleme.
• Ceaiul de maslin – mai putin cunoscut in tara noastra, acest tip de ceai este renumit pentru abilitatea sa de a regla tensiunea. Prepararea acestuia se face cu ajutorul a doua lingurite de frunze de maslin tocate si a trei catei de usturoi. Ceaiul se bea cu miere, la o temperatura ridicata.
• Sucul de ananas – daca nu stiai pana acum ca sucul de ananas te poate ajuta in astfel de situatii, afla ca el contine o enzima denumita bromelaina care impiedica depunerile de pe vasele de sange si le fluidifica. Aceasta este o alternativa gustoasa si sanatoasa la medicamentele agresive pentru tensiunea arteriala.
• Radacina rosie de salvie – aceasta planta nu poate fi consumata imediat, ci necesita un timp de preparare mai indelungat. Pentru a o consuma, trebuie sa o toci marunt si sa o amesteci cu vin rosu intr-o sticla sau un recipient transparent. Se pastreaza apoi intr-un spatiu caldut timp de o luna de zile, dupa care se strecoara. Este important ca amestecul sa stea in locuri intunecata, ferite de lumina soarelui. Dupa o luna de zile, se poate administra un paharel din acest amestec, dimineata si seara.
• Aliorul – frunzele de alior nu sunt foarte populare printre romani, insa acestea sunt extrem de sanatoase si influenteaza in mod pozitiv tensiunea arteriala. Aliorul se gaseste atat proaspat, cat si uscat pe piata si poate fi consumat alaturi de paste sau paine, dar si individual.
• Usturoiul si ceapa – aceste doua legume sunt faimoase pentru puterea pe care o au asupra organismului uman. Acestea au capacitatea de a scadea tensiunea arteriala instant si sunt consumate intensiv si de catre pacientii care au suferit un infarct miocardic.

Alimentatia corecta te poate scapa de problemele cauzate de tensiunea arteriala

Tensiunea arteriala este unul dintre cei mai importanti dusmani ai nostri, in special la varste inaintate si se face vinovata de numeroase decese. De aceea, este important sa ai un comportament preventiv si, in ciuda tuturor inspitelor, sa ai o dieta sanatoasa pe toata durata vietii.

Exista un numar de alimente care te pot ajuta sa devii mai sanatoasa, precum este sparanghelul, care are un efect diuretic si contine o multime de vitamine si proteine. De asemenea, pestele consumat frevent, contine acizi grasi care contribuie la scaderea tensiunii. Este recomandat sa consumati macrou sau somon, care au un continut mai ridicat de astfel de acizi decat alte catergorii de peste.

Atunci cand gatesti, alege uleiul vegetal si incearca sa eviti untul sau margarina, chiar daca ai impresia ca ofera mancarii un gust special. Consumul de sare este interzis de unii medici, in special atunci cand problemele arteriale devin serioase. Cu toate acestea, specialistii sustin ca sarea consumata in cantitati reduse nu afecteaza functionarea corecta a organismului.

Tutunul, nicotina si alcoolul sunt absolut interzise atunci cand te confrunti cu astfel de probleme. Indiferent cat de greu iti va fi sa renunti la ele, trebuie sa faci acest efort pentru a obtine o stare de sanatate mai buna. De asemenea, grasimile trebuie sa fie evitate.

Cele mai frecvente probleme de tensiune arteriala sunt cauzate de cresterea acesteia. Cu toate acestea, un numar mare de persoane se confrunta cu o problema opusa: tensiunea prea scazuta. In acest caz, o schimbare in stilul de viata, care sa includa reducerea activitatilor care conduc la oboseala excesiva si epuizare. De asemenea, ceaiul negru este recomandat pentru stabilizare, precum si consumul limitat de vin de rozmarin sau lemnul dulce.

Daca ai tensiunea scazuta si simti ca te trezesti mereu obosita, incearca sa iti asezi perna mai sus pentru a favoriza circulatia sangelui si trezirea. Dusurile alternative sunt si ele recomandate. Cafeaua, sampania si alte tipuri de alcool sunt de evitat in astfel de situatii.

Obtinerea unei tensiuni stabile trebuie sa reprezinte o prioritate pentru tine. Astfel, speranta de viata creste considerabil, iar tu te poti bucura de momentele frumoase ale acesteia pentru cat mai mult timp. 

Sursa imagine: www.sleepnet.ru