Atunci cand vrem sa slabim primul lucru la care ne gandim este sa incepem o dieta ( daca se poate cat mai stricta), pentru a vedea rezultate cat mai repede. Insa aceasta nu va face fata pe termen lung daca schimbarile nu vor intra in stilul tau de viata sau daca nu practici si putin sport zilnic.
Multe persoane se sperie cand se gandesc sa introduca sportul in activitatile zilnice, insa lucrurile nu stau chiar asa. Poti incepe cu exercitii cat mai usoare, care sa ti se potrieasca tie. Spre exemplu, poti face o data la doua zile un antrenament scurt de 10 minute. In acest fel iti vei pune muschii in miscare si vei elimina energiile negative si stresul.
O alta varianta pe care o ai la dispozitie este sa mergi pe jos, zilnic, cel putin 20 de minute, in ritm alert. Poti face asta in mod special, adica te poti echipa si poti da o tura de parc, sau poti sa alegi sa mergi pe jos atunci cand te duci sau te intorci de la munca sau cand trebuie sa ajungi in diferite alte locuri.
Orice alta varianta de miscare: jogging, ciclism, inot, aerobic, pilates, ba chiar si dansul prin casa când dai cu aspiratorul sau stergi praful ar fi buna.
Iata cateva motive pentru care este bine sa asociezi dieta cu exercitiile fizice:
-iti tonifiaza pielea;
-slabesti mai rapid;
-pune in miscare muschii;
-scade tesutul adipos;
-detoxifica organismul.
Tu cat de des faci sport atunci cand tii dieta?
