Abdomen plat in 10 zile? Da, se poate!
1. Mananca mai putina sare
Este cunoscut faptul ca sarea favorizeaza retinerea lichidelor in tesuturi, ceea ce va conduce la senzatia de balonare si de piele moale si usor lasata. Intr-adevar, organismul tau are nevoie de sare pentru a functiona, insa o cantitate mare poate dauna sanatatii si frumusetii. Iti va fi mai greu la inceput sa mananci mai putina sare, dar te vei obisnui, iar rezultatele incurajatoare iti vor stimula motivatia. Pentru ca aceasta schimbare sa fie mai usoara, adauga in mancare ierburi aromate si te vei bucura de noi arome.
2. Redu consumul de carbohidrati
Pizza si pastele se numara printre preparatele tale culinare preferate? Ei bine, daca iti doresti sa ai un abdomen plat, va trebui sa renunti la acestea ori sa le consumi in cantitati mai mici. Nu vezi nicio masa fara paine? Va trebui sa mai lucrezi si la acest aspect daca vrei sa arati perfect in noul tau costum de baie. Nu combina niciodata acest aliment cu carne, cartofi si orez, ci doar cu legume.
3. Ai grija la cantitatea de lapte zilnica
Laptele poate reprezenta o piedica in calea ta atunci cand vrei sa scapi de kilogramele nedorite. Nu consuma mai mult de 500 ml zilnic si indreapta-ti atentia spre iaurturi si branzeturi. Efectele pe care le vei observa asupra siluetei tale vor reprezenta dovada ca ai luat cea mai buna decizie.
4. Evita alimentele picante
De regula, alimentele picante sunt recomandate in timpul unei diete, insa trebuie sa ai grija la cantitatea consumata. Daca ai stomacul sensibil, acestea vor provoca producerea intr-o cantitate mai mare a acidului gastric, ceea ce te va impiedica sa obtii abdomenul plat si sexy la care visezi.
5. Uita de alcool, cafea si zahar
Stim ca nu iti suna bine renuntarea la niciunul dintre alimentele de mai sus, insa doar asa vei arata divin. Acestea nu reprezinta doar un stimulent pentru acumularea depozitelor adipoase, ci si un factor de risc pentru sanatatea ta. Taie de pe lista si alte alimente procesate si rezultatele bune nu vor intarzia sa apara.
6. Alege fructele potrivite
Desi fructele reprezinta o alegere sanatoasa intr-o dieta de slabit, alege-le cu atentie. Spre exemplu, in loc de mere si pere, care provoaca aciditate, mananca fructe de padure si citrice. Le poti consuma atat la micul dejun, in tot felul de combinatii delicioase si sanatoase, cat si pe post de gustari.
Pregaste-te sa spui “Adio!” kilogramelor nedorite! “Fura” secretele femeilor cu abdomern plat si in doar 10 zile te vei bucura de rezultate incredibile.
Foto: pixabay.com
Comentarii