In acest articol vom discuta despre 5 lucruri pe care le poti face in perioada verii ca sa slabesti usor si rapid:
1. Mananca alimente de sezon
Alimentele de sezon vara inseamna fructe si legume proaspete, astfel ca nu iti va fi greu sa iti reglezi dieta. Incearca sa mananci mai des salate sau carne slaba la gratar cu salata de legume langa. Ideal este sa mananci fructe ca gustare intre mese.
2. Hidrateaza-te
Un alt lucru care contribuie la starea ta de bine si la functionarea optima a organismului este sa te hidratezi constant pe timpul verii. In acest fel vei elimina toxinele din organism. Nu uita sa bei mereu un pahar de apa inainte sa mananci.
3. Alearga
Un alt lucru care va contribui semnificativ in lupta contra kilogramelor in plus este sa faci sport. Pentru ca este cald si frumos afara poti iesi la alergat dimineata foarte devreme sau seara. Chiar si orice alta forma de miscare ajuta.
4. Nu exagera cu cantitatile
Indiferent de ce mananci, adica si atunci cand alegi salate, este bine sa ai grija la cantitate. Degeaba portia respectiva nu contine grasimi daca este intr-o cantitate foarte mare. Acest lucru inseamna automat si mai multe calorii si vei slabi mult mai greu.
5. Nu manca zahar
Asa cum am amintit si mai sus, este esential sa reduci zaharul pe timpul verii. Daca simti neaparat nevoia de o gustare dulce poti sa mananci fructe proaspete, o bucatica de ciocolata neagra sau iaurt cu fructe.
