Nu este recomandat sa te infometezi si nici sa tii diete prea drastice, ci sa iti faci o rutina zilnica sanatoasa.
Iata 4 pasi prin care poti slabi mai rapid in mod natural
1. Mananca alimente care contin proteine slabe
Ideal este sa ai o alimentatie sanatoasa, echilibrata, bazata pe produse care contin proteine slabe, precum carne alba de pui sau curcan, peste, etc.
2. Consuma produse care au grasimi sanatoase
Nu trebuie sa elimini de tot grasimile din dieta ta zilnica, pentru ca si ele au un rol important in sanatatea organismului. Recomandat este sa consumi in acest sens nuci si seminte ( contin grasimi sanatoase).
3. Mananca mai putin
Un alt truc la care poti sa apelezi este sa consumi mai putina mancare decat o faceai in mod normal. Pana la urma slabitul se bazeaza pe aceasta regula: sa fii in deficit caloric, adica sa mananci mai putine calorii.
4. Bea apa
Un alt lucru care te va ajuta in procesul de slabire este sa consumi apa, cel putin 2l in fiecare zi. Apa te ajuta sa mentii mai mult starea de satietate si in plus, contribuie esential la o digestie sanatoasa.
