O gandire negativa si pesimista sta la baza unei vieti anoste, fara prea multe bucurii si placeri. Mai mult decat atat, in timp se poate ajunge la situatii mult mai grave si ar fi bine sa consulti un psiholog daca nu reusesti sa treci peste aceasta etapa.
In continuare iti vom prezenta cateva metode simple pe care le poti folosi in momentele in care gandurile negative te acapareaza.
1. Incearca sa privesti partea buna a lucrurilor
Indiferent de situatia in care te afli, incearca sa gandesti pozitiv. Nu te lasa influentat de parerile oamenilor sau de problema in sine. Orice lucru are rezolvare! Mai mult decat atat, trebuie sa vezi partea buna a lucrurilor intotdeauna.
2. Nu pune la suflet ceea ce zic ceilalti
De foarte multe ori gandirea negativa apare in urma unor discutii cu ceilalti. “Dar oare ce a vrut sa spuna?”, “ Daca are dreptate?” sunt doar cateva din intrebarile pe care ni le repetam in cap. Trebuie sa inveti sa depasesti aceste momente si sa nu te mai lasi influentat de ceea ce spun persoanele din jurul tau. S-ar putea sa nu reflecte ceea ce simti cu adevarat.
3. Schimba mediul
Pentru a pune capat negativismului trebuie sa faci cateva schimbari in viata ta. Spre exemplu, daca mediul in care lucrezi este unul toxic, neconfortabil pentru tine si iti reda destul de des ganduri negative, ar trebui sa iti cauti alt loc de munca.
4. Discuta despre ceea ce simti
O alta rezolvare pentru gandirea negativa este sa discuti despre ceea ce simti cu cineva. Daca consideri ca inca nu este momentul sa te adresezi unui psiholog, vorbeste cu o persoana apropiata tie. Atentie! Nu este indicat sa porti aceasta discutie un timp foarte indelungat. Dupa ce ti-ai spus oful, puteti trece la un registru mai amuzant, pentru a destinde atmosfera si a uita de negativism.
5. Traieste prezentul
De multe ori ne afundam in ganduri triste si negative, chiar daca nu avem motive sa facem acest lucru. Traieste mai mult momentul prezent si bucura-te de micile placeri ale vietii.
Gandirea negativa continua iti poate afecta calitatea vietii in timp. Incearca sa urmaresti sfaturile de mai sus, petrece mai mult timp cu prietenii, razi cu pofta si s-ar putea sa uiti de negativism. Totusi, daca starile acestea nu se amelioreaza, abia atunci poti sa apelezi la ajutorul unui specialist.
