Toamna poti suferi un fel de astenie care te va face mai obosit, mai apatic si cu putina energie si voie buna. Acest lucru apare, in principal, si din cauza faptului ca zilele sunt mai scurte, este mai frig afara si nu ne mai putem bucura de soare, asa cum am mentionat si mai sus. Din fericire exista mai multe metode prin care poti combate aceasta stare, pe care ti le vom prezenta in continuarea articolului.
Ce poti face toamna pentru a scapa de oboseala
Un prim lucru pe care il poti face ca sa scapi de oboseala pe care o resimti nu doar dupa munca, ci si in timpul zilei, toamna, cat esti la birou, este sa iti schimbi alimentatia. Exista o serie de legume si fructe de sezon care contin din abundenta vitamine si minerale, care iti vor da energie si iti vor schimba starea de spirit. In aceasta lista amintim dovleacul, strugurii, merele, perele, etc.
Chiar si hidratarea joaca un rol important in felul in care te simti toamna, in special daca nu mananci echilibrat si sanatos. Apa trebuie consumata intr-o cantitate moderata, cam 2 litri -2,5 litri pe zi, pentru ca organismul sa poate sa opereze in parametrii normali si sa isi duca la indeplinire functiile.
Pe langa o alimentatie corespunzatoare, ca sa scapi de oboseala de toamna, mai poti sa faci si urmatoarele: sa iesi mai des din casa si sa faci sport. Alergarile in natura, in cel mai apropiat parc, sau chiar la sala de sport, pot sa te elibereze de stres si sa creasca nivelul de dopamina. Asa ca nu ezita sa iti schimbi putin rutina zilnica, pentru ca vei avea beneficii nenumarate si ve scapa de oboseala pe care o resimti in aceasta perioada.
Ca sa te bucuri de acest anotimp fara sa te plangi de oboseala sau sa te inchizi in casa dupa munca, ar fi indicat sa iti programezi, cu prietenii, cate o iesire pe saptamana sau in weekend. Este recomandat totusi sa te inconjori de persoane cu care iti face placere sa iesi si sa petreci timp de calitate. Odata planurile facute, vei fi nevoit sa mergi in locul respectiv si cu siguranta vei uita de oboseala.