Ce poti face toamna pentru a scapa de oboseala

de la 07 Oct. 2024
Ce poti face toamna pentru a scapa de oboseala Toamna, atunci cand vremea se schimba si trecem la haine mai grosute, nu este intotdeauna cel mai prielnic moment pentru noi, mai ales daca tindem sa muncim mai mult si sa nu mai iesim in aer liber sau la plimbare, asa cum o faceam vara.
Tags: toamnaastenie de toamnacum sa scapi de oboseala toamna

Toamna poti suferi un fel de astenie care te va face mai obosit, mai apatic si cu putina energie si voie buna. Acest lucru apare, in principal, si din cauza faptului ca zilele sunt mai scurte, este mai frig afara si nu ne mai putem bucura de soare, asa cum am mentionat si mai sus. Din fericire exista mai multe metode prin care poti combate aceasta stare, pe care ti le vom prezenta in continuarea articolului.

Ce poti face toamna pentru a scapa de oboseala

Un prim lucru pe care il poti face ca sa scapi de oboseala pe care o resimti nu doar dupa munca, ci si in timpul zilei, toamna, cat esti la birou, este sa iti schimbi alimentatia. Exista o serie de legume si fructe de sezon care contin din abundenta vitamine si minerale, care iti vor da energie si iti vor schimba starea de spirit. In aceasta lista amintim dovleacul, strugurii, merele, perele, etc.

Chiar si hidratarea joaca un rol important in felul in care te simti toamna, in special daca nu mananci echilibrat si sanatos. Apa trebuie consumata intr-o cantitate moderata, cam 2 litri -2,5 litri pe zi, pentru ca organismul sa poate sa opereze in parametrii normali si sa isi duca la indeplinire functiile.

Pe langa o alimentatie corespunzatoare, ca sa scapi de oboseala de toamna, mai poti sa faci si urmatoarele: sa iesi mai des din casa si sa faci sport. Alergarile in natura, in cel mai apropiat parc, sau chiar la sala de sport, pot sa te elibereze de stres si sa creasca nivelul de dopamina. Asa ca nu ezita sa iti schimbi putin rutina zilnica, pentru ca vei avea beneficii nenumarate si ve scapa de oboseala pe care o resimti in aceasta perioada.

Ca sa te bucuri de acest anotimp fara sa te plangi de oboseala sau sa te inchizi in casa dupa munca, ar fi indicat sa iti programezi, cu prietenii, cate o iesire pe saptamana sau in weekend. Este recomandat totusi sa te inconjori de persoane cu care iti face placere sa iesi si sa petreci timp de calitate. Odata planurile facute, vei fi nevoit sa mergi in locul respectiv si cu siguranta vei uita de oboseala.


Ti-a placut acest articol?
Recomanda-l prietenilor:
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Revista GRATUITA

Slabeste inteligent. Retete sanatoase si exercitii fizice recomandate

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste inteligent. Retete sanatoase si exercitii fizice recomandate".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA

Slabeste inteligent. Retete sanatoase si exercitii fizice recomandate

CADOU Special pentru cititorii nostri

Descarca GRATUIT Raportul Special: "Slabeste inteligent. Retete sanatoase si exercitii fizice recomandate".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0

Revista GRATUITA

Slabeste inteligent. Retete sanatoase si exercitii fizice recomandate
CADOU Special pentru cititorii nostri

Descarca GRATUIT Raportul Special: "Slabeste inteligent. Retete sanatoase si exercitii fizice recomandate".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016