Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

5 metode pentru a adormi mai usor

de la 13 Mai. 2021
5 metode pentru a adormi mai usor De foarte multe ori ni se intampla sa ne dam programul peste cap sau sa fim foarte obositi si sa nu putem dormi. Somnul este necesar pentru ca organismul nostru sa isi revina si trebuie sa iei cateva masuri daca te afli si tu in aceasta situatie.
Tags: metode pentru a adormi mai usorinsomniesomn usor

Iata cateva metode care te vor ajuta sa adormi mai usor:

1. Respecta o rutina

Ca sa nu mai ai probleme cu somnul este bine sa respecti o rutina in acest sens. Fixeaza-ti o anumita ora la care sa te culci in fiecare seara si tine-te de ea. Organismul se va obisnui in acest fel si iti va trimite semnale cand este timpul sa te culci.

2. Asigura-te ca ai liniste

Pentru a adormi mai repede este bine sa te asiguri ca dormitorul tau se afla intr-o zona restrasa a casei, pentru a avea liniste. In plus, nu uita sa aerisesti in fiecare zi camera, pentru un aer fresh.

3. Fa o baie fierbinte

Atunci cand nu poti adormi este bine sa mergi sa faci o baie sau un dush fierbinte. Corpul se va relaxa in acest fel si vei adormi mai usor.

4. Asculta muzica

O alta metoda prin care vei scapa de insomnii este sa asculti muzica relaxanta si linistitoare atunci cand te pui in pat. Somnul te va fura imediat.

5. Bea lapte

O cana calduta de lapte inainte de somn este minunata. Iti va induce starea de somnolenta si vei adormi rapid.

 

 


Tu ce faci cand nu reusesti sa dormi?


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.
Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016