Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

Trucuri simple pentru a manca fara sa te ingrasi

de la 21 Feb. 2022
Trucuri simple pentru a manca fara sa te ingrasi Cu totii ne dorim sa mancam doar ceea ce ne place si sa slabim in acelasi timp. Din pacate nu putem scapa de kilograme chiar asa de usor, insa putem manca ceea ce ne dorim daca tinem cont de cateva trucuri simple.
Tags: trucuri pentru a slabialimentatie sanatoasa

Poti sa mananci tot ceea ce iti doresti fara sa te ingrasi daca respecti anumite trucuri pe care toti medicii nutritionisti le recomanda. Trebuie, in principiu, sa nu faci excese, sa nu consumi multe grasmi si sa reduci consumul de produse fast-food.
 

Iata cateva trucuri simple pentru a manca fara sa te ingrasi:
 

-Imbogateste-ti meniul zilnic cu fibre. Acestea contin mai putine calorii decat alte produse si reusesc sa iti ofere o digestie sanatoasa.
 

-Mananca mai des legume. Ideal ar fi sa le faci la cuptor sau sa le mananci crude, pentru a reduce consumul de ulei/prajeli.
 

-Nu face portii mai mari decat este necesar. 
 

-Daca simti nevoia sa mananci ceva dulce poti opta pentru un fruct proaspat, de sezon.
 

-Gateste mai mult acasa. Mancarea de la restaurante este mai grasa.
 

-Bea mai multa apa si consuma mai des supe/ciorbe.
 

-Este important sa mananci putin si des. Incearca sa ai 3 mese principale in fiecare zi si 2 gustari.
 

-Carnea alba, de pui sau de peste este mai indicata decat cea rosie.
 

-Mananca si alimente care contin grasimi sanatoase, precum avocado, somon, nuci, etc.
 

-Fa mai mult sport. Nu este musai sa mergi la sala, poti doar sa mergi mai mult pe jos cand timpul iti permite.

 


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Revista GRATUITA

Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA

Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0

Revista GRATUITA

Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016