Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

Meniu simplu pentru persoane care vor sa slabeasca

de la 27 Ian. 2022
Meniu simplu pentru persoane care vor sa slabeasca Daca si tu vrei sa scapi de 2-3 kilograme pe care le-ai acumulat recent, insa nu iti doresti neaparat sa tii o dieta in acest sens, trebuie sa incepi prin a-ti regla putin alimentatia. Este indicat sa mananci mai putin si mai echilibrat.
Tags: alimentatie sanatoasacum sa slabesti sanatosmeniu simplu

In continuarea articolului iti vom prezenta cateva idei de meniu pentru cele trei mese principale ale zilei, dar si pentru gustari. Nu ai nevoie de retete prea complicate sau de ingrediente nemaintalnite. Secretul consta in a manca alimente proaspete, usoare si satioase.
 

Meniu simplu pentru persoane care vor sa slabeasca
 

Idei pentru micul dejun.
 

Daca nu ai timp aproape niciodata dimineata, iti poti pregati cu o seara inainte micul dejun. 
 

Ce sa mananci de dimineata:
 

-omleta simpla cu salata de rosii,
-lapte cu cereale,
-lapte cu fulgi de ovaz, peste care poti sa adaugi fructe proaspete, seminte si miere.

 

Idei pentru pranz.
 

Nici pranzul nu trebuie sarit, chiar daca lucrezi la birou si ti-ai uitat mancarea acasa sau efectiv nu ai avut timp sa o pregatesti.
 

Ce sa mananci la pranz:
 

-supe sau ciorbe,
-salata cu legume proaspete, branza feta si seminte de chia,
-peste cu cartofi natur,
-piept de pui cu legume la cuptor.

 

Idei pentru cina:
 

Cina trebuie luata cu cateva ore inainte sa te culci, pentru ca stomacul tau sa aiba timp sa faca digestia in mod corespunzator.
 

Ce sa mananci la cina:
 

-somon cu piure de cartof dulce,
-salata de pui sau de peste,
-paste cu ardei si sos de rosii,
-fritatta cu legume.

 

La gustarile dintre mese ar fi indicat sa consumi fructe proaspete, de sezon, compot de fructe sau diverse tipuri de seminte.

Indiferent de ce alegi sa consumi pentru fiecare masa a zilei, trebuie sa tii cont de cantitatea pe care o pui in farfurie. Asigura-te ca portia nu este nici prea mica, dar nici prea mare. De asemenea, este important sa ai si doua gustari pe zi, ca sa nu ti se faca foame intre timp si sa cedezi in fata poftei de dulciuri sau produse fast-food.

 


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Revista GRATUITA

Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA

Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0

Revista GRATUITA

Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016