Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

Mentine senzatia de satietate mai mult timp! Iata cum

de la 09 Sep. 2020
Mentine senzatia de satietate mai mult timp! Iata cum Fie ca suntem la dieta, fie ca pur si simplu vrem sa avem grija sa nu depunem si mai multe calorii, senzatia de satietate este esentiala in acest proces. Cu cat este mai indelungata, cu atat vom reusi sa mancam mai putin.
Tags: prelungirea senzatiei de satietatesenzatia de satietate

Satietatea este strict legata de ceea ce mancam. Asa ca daca consumi produse fast-food, dulciuri si alte asemenea care nu contin deloc nutrienti, s-ar putea sa fii tot timpul infometat si sa vrei sa mananci mai des. De asemenea, uneori nu ne hidratam corespunzator, lucru care ar putea sa ne induca senzatia ca ne este foame. 

Asa ca daca si tu te-ai confruntat cu aceasta stare in ultima perioada, iti prezentam 3 pasi esentiali pentru a te ajuta sa mananci mai putin si mai sanatos. 

1.Mananca fibre 

Fibrele sunt ideale in dieta si nu numai, pentru ca sustin mai mult timp senzatia de satietate si nu trebuie sa consumi o cantitate mare de produs. Mai mult decat atat, au un rol esential in alimentatie. Usureaza digestia si reusesc sa reduca timpul tranzitului intestinal. 

2. Trebuie sa ai trei mese pe zi principale si doua gustari 

Cele trei mese prinzipale pe zi si gustarile dintre ele sunt esentiale atunci cand vine vorba de satietate. Incearca sa le respecti, pentru a reusi sa te simti bine si sa ai energie suficienta intreaga zi, fara sa mananci in plus. Totusi, este important ceea ce consumi. Alege mereu fructe, legume, seminte si evita produsele dulci sau cele fast-food. 

3. Hidrateaza-te corespunzator 

Pentru ca organismul nostru sa functioneze in mod corespunzator trebuie sa fie hidratat in permanenta. De aceea este indicat sa consumi cel putin 8 pahare pe zi de apa. Pe langa faptul ca vei avea mari dureri de cap daca nu respecti acest lucru, s-ar putea si sa te confrunti mai des cu senzatia de foame. 

 

 

 

Respecta sfaturile de mai sus si cu siguranta vei prelungi senzatia de satietate!  


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.
Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016