De ce sa mananci ou la micul dejun

de la 09 Iun. 2024
De ce sa mananci ou la micul dejun In general, multe persoane tind sa consume oua dimineata, in special fierte sau ochiuri.
Tags: ouaou dimineatabeneficii oua

Oul, desi se zice ca ar putea dauna sanatatii, fiindca un galbenus mare poate contine chiar peste 200 mg de colesterol, este sanatos si merita consumat de dimineata. Bineinteles, avem nevoie de o alimentatie echilibrata, si nu este recomandat sa mananci oul in fiecare zi, insa il poti inchide in meniu de 2-3 ori pe saptamana.

De ce sa mananci ou la micul dejun

1. Contine nutritivi din abundenta

Un motiv intemeiat sa introduci oua in rutina ta alimentara, in special dimineata, este reprezentat de faptul ca oul contine din abundenta nutrienti si micronutrienti. Amintim vitamine( A, B15, B5, B2), minerale (fosfor, seleniu, mangan, zinc, etc). 

2. Previne diabetul gestational

Femeile insarcinate care consuma oua in sarcina s-ar putea sa se bucure de mai multe beneficii, precum scaderea riscului de hipertensiune arteriala, dar si evitarea aparitiei diabetului zaharat gestational.

3. Este satios

Daca vrei un mic dejun bogat, care sa iti ofere energie pe tot parcursul zilei, insa nu vrei sa mananci exagerat, ouale sunt alegerea perfecta. Un ou de dimineata iti va tine de foame si nu vei tinde sa mananci mai multe calorii decat este necesar.


Ti-a placut acest articol?
Recomanda-l prietenilor:
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Revista GRATUITA

Retete si exercitii pentru o stare de bine

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Retete si exercitii pentru o stare de bine".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA

Retete si exercitii pentru o stare de bine

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Retete si exercitii pentru o stare de bine".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0

Revista GRATUITA

Retete si exercitii pentru o stare de bine
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Retete si exercitii pentru o stare de bine".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016