Din fericire avocado nu doar ca are un gust minunat el insusi, dar poate potenta gustul altor produse si pe deasupra este usor de combinat cu diverse alte ingrefiente, ideale pentru prima masa a zilei.
Avocado este plin de grasimi sanatoase si in plus contine si foarte multe vitamine si minerale. Poate fi consumat alaturi de alimente sarate cat si combinate cu incrediente dulci.
Cum prepari un mic dejun sanatos cu avocado
Toast cu avocado si ou posat
Desi este unul dintre cele mai populare preparate pentru micul dejun, nu toata lumea stie sa faca aceasta reteta relativ simpla. Pentru inceput, ia un ou si fierbe-l: pune apa intr-un vas suficient de mare si adauga si doua linguri de otet.
Dupa ce apa a ajuns sa fiarba sparge ouale si lasa-le exact 4 minute sa fiarba. Cum sunt gata scoate-le! Acest pas este foarte important, asa ca ai grija sa nu lasi mai mult ouale la fiert.
Acum este timpul sa pregatesti fructul de avocado.
Ai nevoie de un bol curat si de doua avocado. Scoate miezul si apoi piseaza-le cu o furculita, adauga si sare si piper pentru gust. Dupa ce ai facut pasta, adauga totul peste o felie de paine prajita si mai apoi adauga oul. Nu uita sa adaugi si zeama de la lime pentru un gust minunat!
