Ideal este insa sa nu te focusezi pe cele dulci, fiindca exista cateva optiuni mai putin calorice, insa extrem de delicioase, chiar daca nu contin zahar, precum smoothie-uri verzi, oua posate, ovaz cu seminte, etc.
Ce sa NU mananci dimineata, daca vrei sa slabesti
1. Cereale cu zahar
In general, cerealele din comert contin foarte mult zahar, si pot creste aportul de calorii inca de la prima ora a diminetii. Incearca ori sa le eviti, ori sa le alegi pe cele integrale, precum grau, hrisca, etc.
2. Produse de patiserie
Daca vreti sa dati jos cateva kilograme ar fi bine sa renuntati, macar pentru o perioada, la ideea unui mic dejun in stil frantuzesc. Croissantele si alte produse de panificatie sunt delicioase, insa foarte calorice.
3. Sucul de fructe
Multa lume alege sa bea, in loc de apa, sucuri din comert inca de la prima ora a diminetii. Trebuie sa stii ca acestea contin multe zaharuri si alte ingrediente nu prea sanatoase. Incearca sa le prepari la tine acasa, cu ajutorul unui storcator, daca vrei sa nu pui kilograme in plus.
