Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

7 reguli care au grija de sanatatea ta

de la 28 Sep. 2021
7 reguli care au grija de sanatatea ta Daca te numeri printre persoanele care nu dau prea multa importanta alimentatiei de zi cu zi, trebuie neaparat sa schimbi acest lucru. Regimul alimentar poate contribui in mod esential la starea ta de bine si de aceea este recomandat sa tii cont de cateva reguli simple, care iti pot proteja sanatatea.
Tags: alimentatie sanatoasasanatatereguli care au grija de sanatatea ta

7 reguli care au grija de sanatatea ta

1. In cazul in care consumi foarte multa carne trebuie sa tii cont de urmatoarele sfaturi:

  • nu consuma grasimea care apare pe fibrele de carne;
  • mananca carne de pui alba in general, precum cea de pui, peste, curcan;
  • alege sa pregatesti carnea la cuptor sau pe gratar;
  • prajeste cat mai rar posibil carnea;
  • nu consuma mezeluri;
  • incearca sa mananci carnea cat mai rar.

 

2. Lactatele nu trebuie consumate in cantitati foarte ridicate. Atunci cand o faci insa, ar fi de preferat sa alegi produsele cu mai putina grasime.

 

3. Desi este greu de masurat, aportul de colesterol pentru fiecare zi nu trebuie sa fie mai mare de 300 mg. Pentru a face acest lucru trebuie sa consumi mai rar produse bogate in grasimi.

 

4. Este recomandat sa mananci cat mai multe fructe si legume. Incearca totusi sa le consumi cat de mult posibil in stare cruda.

 

5. Evita produsele care contin foarte mult zahar. In cazul in care simti nevoia de ceva dulce, poti alege fructe proaspete. Daca vrei sa iti indulcesti anumite retete, precum shake-uri sau alte preparate, ai la indemana indulcitorii naturali, precum siopul de artar, etc.

 

6. NU mai fuma si NU mai consuma alcool pentru a avea o sanatate de fier.

 

7. Limiteaza si consumul de sare pe cat posibil. 

 


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Revista GRATUITA

Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA

Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0

Revista GRATUITA

Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016