Si pentru ca multi dintre noi nu am reusit sa rezistam tentatiilor culinare si am facut excese in aceasta perioada, este bine sa revenim la un regim mai sanatos, combinat cu cel putin 30 de minute de sport pe zi.
Probabil ca si tu te intrebi ce poti face pentru a reveni la silueta de diaintea sarbatorilor care doar ce au trecut. Iata cateva sfaturi simple, dar are te vor ajuta in procesul de slabire:
1. Mergi la sala
Pentru ca de curand s-au deschis salile de sport, este ideal sa iei in calcul aceasta varianta. La sala ai alt vibe atunci cand lucrezi si ai mai multe aparate pe care le poti folosi. In plus, daca platesti si un antrenor personal cu siguranta te vei redresa in foarte scurt timp, pentru ca vei avea un antrenament personalizat, care va da randament mai rapid.
2. Mananca mai putin
Nu este bine sa te abtii de la mancare, chiar daca efectele sunt imediate. Ideal este sa consumi zilnic 3 mese principale si 2 gustari. Totusi, daca ai exagerat cu consumul alimentelor preferate in timpul sarbatorilor poti sa incerci sa mananci mai putin.
3. Nu manca dulciuri
Masa de Paste nu este completa fara cozonac, prajituri si alte bunatati dulci, si cu siguranta aceste preparate s-au regasit si in farfuria ta. Incearca sa renunti la ele in aceasta perioada si sa le donezi pe cele care ti-au ramas. Poti sa le dai vecinilor sau altor persoane nevoiase.
Respecta sfaturile de mai sus si vei reintra in forma in scurt timp. Atentie! Incearca sa consumi alimente cat mai sanatoase si sa renunti la fast-food.
