3 alimente neobisnuite care pot fi consumate in post:
1. Seminte de chia
Cand tii post poti sa consumi, pe langa alimentele pe care le stii deja, si seminte de chia. Acestea contin proteine, fibre, acizi grasi Omega-3, care sustin sanatatea si iti vor tine de foame timp indelungat. Le poti consuma dimineata, la micul dejun sau in salate, iaurturi, etc.
2. Alege marine
In cazul in care vrei o salata fresh langa cartofii tai la cuptor sau legumele la gratar, poti fii inventiv si poti folosi alge marine. Le gasesti deja pregatite in magazinele de specialitate, insa le poti pregati si tu acasa. Contin extrem de putine calorii, dar sunt bogate in fier, calciu, magneziu, dar si vitamine, etc.
3. Edamame
Boabele imature din soia se numesc edamame. Sunt extrem de gustaose pregatite simplu, doar prin fierbere si condimentate cu sare. Le poti manca si atunci cand tii post si cu siguranta iti vor tine de foame. Sunt bogate in fibre, proteine, si alte vitamine si minerale.
