Tinand cont de cele 5 recomandari despre care vom discuta in randurile acestui articol, dar si de expertiza specialistului la care apelezi, poate fi incetinit procesul de imbatranire a pielii si poate fi evitata o serie de probleme dermatologice. [1]
1. Protejeaza pielea tenului impotriva razelor de soare
Una dintre cele mai importante solutii pentru ingrijrea pielii tenului are legatura cu protejarea sa in fata actiunii soarelui. Expunerea indelungata in fata razelor de soare determina aparitia ridurlor, petelor pigmentare, dar si a altor probleme de sanatate grave, precum cancerul de piele. [1]
Pentru o protectie corecta a pielii tenului impotriva soarelui se recomanda [1]:
-
Utilizarea solutiilor de protectie solara: acestea trebuie sa contina un factor SPF cu o valoare minima 15; [1]
-
Adapostirea la umbra: recomadare de urmat in zilele cu soare puternic, in intervalul orar 10:00 - 16:00. [1]
-
Utilizarea solutiilor vestimentare cu rol de protectie: in zilele insorite de vara, acopera-ti capul cu palarii ce dispun de boruri largi. [1]
2. Tine cont de faptul ca fumatul afecteaza tenul
Fumatul determina un aspect imbatranit al pileii, contribuind la formarea ridurilor. De asemenea, fumatul ingusteaza vasele de sange de mici dimeniuni din straturile exterioare ale pielii, ceea ce determina un flux sanguin redus, asadar, un aspect palid al tenului. [1]
Acest proces determina si un nivel de oxigenare a pielii mai scazut, limitand totodata si actiunea subtantelor nutritive, benefice pentru piele, asupra acestui organ. [1]
Fumatul afecteaza nivelurile de colagen si elastina, fibre care confera pielii tenului tau elasticitate. In plus, expresiile faciale din timpul fumatului (incruntarea pentru protejarea ochilor de fum, subtierea buzelor pentru inhalarea fumului samd) au un caracter repetitiv si pot contribui, de asemenea, la formarea ridurilor. [1]
3. Asigura-te ca iti construiesti un ritual de ingrijre corect
In timpul rutinei zilnice de ingrijire a pielii tenului, este important sa tii cont de urmatoarele recomandari, astfel incat expunerea in fata factorilor de risc sa poata fi minimizata:
-
Limiteaza timpul dedicat baii, deoarece actiunea apei asupra pielii contribuie la indepartarea fluidelor din structura acesteia. [1]
-
Cere sfatul unui specialist in privinta solutiilor de ingrijire a tenului. In urma unui consult de specialitate, acesta iti poate recomanda solutii potrivite pentru specificul pielii fetei tale, sau pentru orice tip de piele, precum apa micelara de la Cerave.
-
Usuca pielea prin tamponari aplicate cu blandete, pentru a indeparta apa si eventualele reziduuri ale solutiei pentru igiena utilizate in timpul baii. [1]
-
Utilizeaza o solutie pentru hidratarea pielii uscate. [1] Apa micelara de la Cerave poate reprezenta un produs ideal pentru aceasta etapa de dupa baie. Informeaza-te corect in privinta utilizarii acesteia.
4. Construieste o dieta corecta pentru sanatatea tenului
O dieta sanatoasa te poate ajuta sa arati si sa te simti mai bine in propriul corp. De aceea, iti recomandam sa incluzi in meniul dedicat ingrijirii pielii tenului cat mai multe fructe, legume, cereale integrale si alimente ce contin proteine slabe. [1]
Asocierea dintre dieta si acnee nu este inca una foarte clara, insa rezultatele anumitor studii sugereaza ca o dieta bogata in ulei de peste (sau suplimente bazate pe uleiul de peste) si saraca in grasimi nesanatoase, carbohidrati prelucrati sau rafinati, poate determina un aspect intnerit al pielii. [1]
De asemenea, un consum de apa ridicat asigura un nivel de hidratare optim pentru piele. [1]
5. Gaseste solutii pentru reducerea stresului resimtit
Stresul necontrolat poate sensibiliza pielea tenului, prin eruptii la nivelul acesteia si alte probleme dermatologice. Pentru a evita aceste neplaceri, ia masuri prin care sa poti gestiona mai bine stresul din viata ta. [1]
Dormi suficient, regandeste propria lista de sarcini si prioritati, gaseste-ti mereu timp pentru activitatile care iti produc o reala placere. In lipsa unei actiuni concrete pentru abordarea nivelului de stres resimtit, urmarile ar putea fi mai dramatice decat ai crede. [1]
Tine cont de aceste recomandari si asigura-i tenului ingrijirea pe care o merita, atat prin modificari simplu de realizat in stilul tau de viata, cat si prin utilizarea solutiilor profesionale de ingrijre, conform recomandarilor specialistului!
REFERINTE:
1. “5 Tips for Healthy, Glowing Skin.” Mayo Foundation for Medical Education and Research, www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/skin-care/art-20048237. Published October 15, 2019. Accessed April 29, 2021
