Desi pot exista mai multe motive care duc la caderea parului, in acest articol ne vom focusa pe cateva alimente care te ajuta sa scapi de aceasta problema.
5 alimente care opresc caderea parului:
1. Oua
Ouale sunt alimente importante si merita consumate mai des, mai ales ca au in compozitia lor proteine, biotina si vitamina D, care contribuie la intarirea firului de par si ii dau stralucire. Proteinele din oua ajuta la construirea si repararea firelor de par, facandu-le mai puternice si mai rezistente. Ideal este sa mananci un numar de 2-3 oua pe saptamana, nu mai mult.
2. Spanac
Daca vrei sa ai o alimentatie corecta, echilibrata si nu prea calorica, adauga spanac in retetele tale. Spanacul este bogat in fier, vitamina A si C, precum si in acid folic, toate elemente esentiale pentru sanatatea parului.
3. Nuci
Seleniul este un mineral care mentine sanatatea parului si a scalpului si se regaseste din plin in nuci, pe care ar fi indicat sa le consumi mai des, mai ales ca gustare intre mese. Ele contin si acizi grasi esentiali care sprijina hidratarea scalpului.
4. Somon
Ca sa scapi de uscaciunea scalpului si sa ai un par mai puternic ar fi bine sa introduci somonul in alimentatia ta saptamanala. Acesta contine vitamina D, cunoscuta pentru rolul sau in cresterea parului.
5. Morcovi
Un alt aliment care te poate ajuta sa scapi de problema caderii parului este morcovul. Vitamina A care se regaseste in compozitia sa ajuta la producerea de sebum, care hidrateaza scalpul si previne uscaciunea. Consumul regulat de morcovi poate contribui la imbunatatirea stralucirii si a sanatatii parului.
