1. Usturoi
Usturoiul este considerat inca din cele mai vechi timpuri un antiviral natural, un mod rapid si foarte util de a lupta impotriva infectiilor din corp. El este o sursa extrem de importanta de antioxidanti, ajutand astfel la protectia sistemului imunitar si la lupta impotriva. Usturoiul contine alicina, o substanta antimicrobiana care reusese sa distruga virusurile si infectiile puternice.
2. Ghimbir
Ghimbirul contine trei nutrienti importanti, cu proprietati antiinflamatoare si antibacteriene: shogaol, zingeron si gingerol. Daca sunem raciti, ghimbirul, consumat fie ca ceai fie ca atare, va ajuta la calmarea inflamatilor de la nivelul gatului si va ameliora simptomele sinuzitei, febrei si ale infectiilor. In plus, ne va ajuta si sa respiram mai bine, pentru ca va stimula eliminarea mucozitatilor si duce la disparitia congestiilor respiratorii. In general ghimbirul intensifica arderea grasimilor si accelereaza eliminarea toxinelor din corp.
3. Ceaiul Verde
Ceaiul verde este considerat unul dintre cei mai importanti antibiotici naturali, fiind, in acelasi timp, si un antioxidant puternic. Acesta are avantajul de a oferi in mod natural o gama intreaga de de vitamine (din grupa B, A, E, C) si minerale (fier, calciu, fosfor si potasiu), aminoacizi, glucide, tanin, uleiuri volatile, teina, flavonoide, alcaloizi, care stimuleaza sistemul imunitar si creste rezistenta corpului in lupta cu infectiile.
4. Vitamina C
Fie ca este vorba despre variantele "din natura" ale vitaminei C (prin consumul de limonada, spre exemplu), fie ca este vorba despre alte variante de vitamina C, aceasta poate avea un efect benefic in lupta impotriva racelii. Studiile arata ca o cura de vitaine C poate scurta cu o zi simptomele specifice, in timp ce vitamina C luata preventiv poate ajuta semnificativ corpul sa nu dobandeasca aceasta boala.
5. Tinctura de propolis si echinaceea
Este recomandat sa consumam tinctura de propolis in ceai, cate o lingurita, dimineata si seara. In aceasi timp putem incerca si echinaceea,fie sub forma de extract, fie ca tinctura sau comprimate. Este bine ca aceste suplimente alimentare sa fie administrate inca de la debutul gripei, astfel incat sa ajutam corpul sa lupte cu virusul. Alternatv, putem consuma hrean, un alt aliment cu proprietati benefice pentru organism.
Sursa foto: Pixabay.com
