Daca ai avut vreodata probleme cu hemoroizii, atunci stii ca exista o multitudine de optiuni de tratament. Hemoroizii nu sunt altceva decat vase inflamate care vascularizeaza canalul anal. Acestia sunt adesea durerosi si pot cauza sangerarea. Poti insa evita neplacerile cauzate de hemoroizi daca faci cateva schimbari importante in stilul tau de viata.
Nu amana momentul de a merge la toaleta
Atunci cand amani momentul eliminarii fecalelor, acestea se solidifica si problemele aparute la defecare pot fi atat de mari incat sa cauzeze inflamarea vaselor de sange de la nivel local. De asemenea, este important sa nu te fortezi sa mergi la toaleta atunci cand nu simti ca este momentul.
Nu transforma baia intr-o ocazie de a lectura
Cu cat petreci mai multi timp stand pe vasul de toaleta, cu atat cresc sansele de a iti aparea hemoroizi. Aminteste-ti ca la toaleta mergi pentru o necesitate fiziologica, nu pentru a citi sau a petrece mult timp stand. Pozitia pe care o ai stand pe vasul de toaleta cauzeaza un plus de stres la nivelul vaselor de sange din zona anala. De aceea apar hemoroizii. Este suficient sa petreci si 15 minute si efectele pot aparea.
Regandeste-ti dieta
Daca vrei sa previi aparitia hemoroizilor, unul dintre primele lucruri pe care trebuie sa le faci este sa iti reconsideri dieta. Digestia trebuie sa se produca usor pentru a evita aceasta problema. De aceea trebuie sa consumi cat mai multe fibre, pe care le poti lua din fructe si legume proaspete, dar si cat mai multa apa, pentru a preveni constipatia.
Fa miscare
Activitatea fizica ajuta la prevenirea si imbunatatirea problemelor digestive, prevenind inclusiv aparitia hemoroizilor. Daca duci un stil de viata sedentar, esti mai predispus problemelor de acest fel. Plimba-te, alearga, mergi pe bicicleta, fa yoga – oricare dintre acestea iti pot fi de folos.
Nu forta lucrurile
Mergi la toaleta doar atunci cand simti imperios nevoia de a defeca. Nu incerca sa te fortezi sau sa astepti prea mult, pentru ca oricare dintre acestea iti pot afecta vasele de sange la nivel local.
Foloseste doar lenjerie adecvata
Bikini, si in general lenjeria stransa pe corp, dar si materialul sintetic pot contribui la aparitia hemoroizilor. Foloseste doar lenjerie din bumbac care lasa pielea sa respire.
Evita alcoolul si mancarea picanta
Alcoolul si mancarea picanta contribuie negativ la aparitia hemoroizilor, de aceea este indicat sa le eviti atunci cand ai probleme.
Apeleaza la ajutorul specialistului
Daca problemele sunt intr-atat de mari si persista pe perioade lungi de timp, este important sa ceri parerea unui specialist. Desi pare aparent o problema banala, disconfortul este unul ridicat si situatia se poate complica, daca nu tratezi. Aminteste-ti ca cel putin in aceasta situatie, este mai bine pentru tine sa previi decat sa tratezi.
