Hemoroizii nu reprezinta altceva decat niste vene anale dilatate, care se prezinta sub forma unor umflaturi, iritatia aparand sub actiunea factorilor externi sau in urma unei predispozitii genetice.
Aceste formatiuni sunt dureroase si pot cauza sangerarea, putand genera in timp complicatii precum tromboza hemoroidala acuta, situatie in care umflatura anala creste considerabil in marime si devine din ce in ce mai dureroasa.
Orice persoana care a avut macar o data in viata probleme cauzate de hemoroizi, stie cat de neplacuta este prezenta acestora si cat de mult influenteaza calitatea vietii.
Recurenta acestora este aproape inevitabila din momentul in care a aparut primul episod, insa stilul de viata joaca un rol esential in gestionarea numarului de episoade. Iata ce poti face pentru a scapa de aceasta problema cat mai curand si pentru cat mai mult timp:
Consuma multe fibre
Hemoroizii apar in general atunci cand exista o dificultate in a elimina materiile fecale. Aceste dificultati sunt generate de o alimentatie precara, bazata in general pe un consum mare de carbohidrati, fainoase si proteine, alaturi de o hidratare neadecvata.
Pentru reglarea tranzitului intestinal este necesar consumul zilnic de fructe si legume proaspete. Intr-o prima faza, mai ales pentru cei care nu au avut deloc obiceiul acesta inainte, un consum ridicat de fibre va genera asa-numitele gaze la stomac, sau meteorism abdominal.
Insa acesta este cel mai mic pret pe care il vei plati si merita! Consumul de fructe si legume aduce beneficii importante nu doar in privinta evitarii constipatiei, dar si in starea generala de sanatate a organismului.
In egala masura, este important sa te hidratezi adecvat, consumand cel putin doi litri de apa pe zi.
Fa miscare
Probabil ai remarcat ca daca stai prea mult la birou, pe scaun, cresti riscul de reaparitie a hemoroizilor. Acest lucru se intampla din cauza presiunii exercitate de vasele de sange la nivelul orificiului anal.
In mod ideal, orice ora petrecuta stand pe scaun trebuie urmata de o pauza de 10 minute in care sa te ridici, sa te misti, si sa te hidratezi.
Renunta la cititul ziarului la toaleta
Pentru multi, nevoia de a merge la toaleta reprezinta si un bun moment de a citi ziarul, de a sta pe telefon sau a termina o carte pentru care nu iti mai puteai face timp altfel. Daca te numeri printre acestia, e momentul sa renunti la acest obicei.
Adopta un stil de viata sanatos
Alimentatia, hidratarea, miscarea, micile obiceiuri care te ajuta sa te destresezi in perioadele stresante, toate acestea contribuie la prevenirea altor episoade dureroase.
Este important sa inveti sa le combini si sa faci din aceste obiceiuri un stil de viata, nu doar sa apelezi selectiv la ele atunci cand te doare. Orice persoana care a trecut printr-un astfel de moment este predispusa la repetarea acestor episoade.
Toate obiceiurile mentionate mai sus te ajuta sa traiesti sanatos si sa ajungi la echilibrul de care orice organism are nevoie pentru o functionare adecvata. Profita de acest lucru si priveste toate aceste schimbari, oricat de drastice, cu o atitudine pozitiva.
