Balonarea poate aparea din mai multe cauze, insa printre cele mai frecvente se numara sensibilitatea la anumite produse, dar si alimentatia gresita.
Din fericire exista anumite alimente pe care le poti consuma ca sa previi aparitia balonarii:
1. Spanacul
In special primavara, poti regasi in magazine si piete spanac si este recomandat sa il introduci in alimentatia de zi cu zi. Contine din abundenta fibre care vor contribui in mod esential la o digestie corespunzatoare si sanatoasa. In acest fel vei preveni aparitia balonarii.
2. Morcovul
Morcovii contin vitamina A, responsabila pentru reducerea infamatiei, lucru care va preveni cu succes balonarea. Si aceste legume contin fibre care regleaza tranzitul intestinal si te scapa de simptomele neplacute ale balonarii.
3. Ardeiul gras
Un alt aliment pe care il poti consuma ca sa previi aparitia balonarii este ardeiul gras. Datorita vitaminei C vei scapa mai usor de gazul din stomac si vei preveni nu doar balonarea, dar si constipatia. Fibrele din ardei contribuie la o digestie mai sanatoasa.
