Iata care sunt cele mai indicate alimente pentru stimularea creierului!
1. Mere
Bogate in vitamine si minerale benefice, cum ar fi - fosfor si potasiu, merele sunt foarte bune pentru stimularea creierului si pentru tratarea amneziei.
2. Morcovii
Morcovii sunt esentiali pentru sanatatea ochilor, precum si pentru cea a creierului.
Acestia contin luteolina, un compus care ar putea reduce problemele de memorie care apar odata cu varsta, explica specialistii unui studiu publicat in Revista Nutrition.
3. Nuci
Nucile sunt benefice pentru memorie.
Pentru a iti proteja creierul, mananca zilnic 20 de grame de nuci.
4. Spanac
Spanacul este un “superaliment” deoarece contine o cantitate semnificativa de nutrienti, avand totodata putine calorii.
Fiind bogat in vitamina C si E, consumul de spanac imbunatateste abilitatile cognitive.
5. Salvie
Salvia actioneaza pozitiv asupra cortexului din creier.
Expertii recomanda sa bei ceai preparat din frunze de salvie pentru protejarea memoriei.
>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Ananas - Top 3 beneficii pentru sanatate
Sursa foto: pixabay.com
