Trucuri pentru a reduce consumul de carbohidrati

de la 15 Ian. 2024
Trucuri pentru a reduce consumul de carbohidrati In ziua de astazi, cand din ce in ce mai multi oameni sunt interesati de aspectul lor fizic, reducerea consumului de produse care contin carbohidrati a devenit o prioritate. Insa de cele mai multe ori nu este usor sa rezistam tentatiei de a consuma astfel de produse, mai ales dimineata sau seara, cand venim obositi de la munca.
Tags: carbohidraticum sa reduci consumul de carbohidrati

Trucuri pentru a reduce consumul de carbohidrati

Exista insa o serie de trucuri simple, de care sa tineti cont, pentru a putea reduce consumul de carbohidrati. Acestia sunt sanatosi daca nu sunt consumati in exces, insa daca va doriti sa slabiti sau sa mentineti o dieta echilibrata ar fi recomandat sa renuntati la ei sau sa mancati astfel de produse mai rar.

Ce trebuie sa faceti?

1. Asigurati-va ca mancati fibre

Un lucru extrem de important in aceasta 'batalie' este sa va asigurati ca dieta dumneavoastra zilnica contine si alimente care au fibre. Fibrele isi maresc volumul in stomac si va vor tine de foame timp indelungat, dar reusesc si sa incetineasca absorbtia carbohidratilor atunci cand ii consumati. 

2. Gasiti alternative pentru produsele din faina si cereale

In cazul in care nu puteti renunta de tot la carbohidrati, incercati sa mancati astfel de produse preparate din faina de migdale, de cocos sau de nuca in locul celei din grau. De asemenea, puteti inlocui orezul cu conopida sau broccoli, dar si pastele clasice cu cele mai sanatoase, din legume, etc.

3. Mananca mai des proteine slabe

Este bine ca in alimentatia ta zilnica sa introduci si proteine slabe, precum cele care provin din carne de pui sau de curcan, peste oua, etc., in locul surselor de carbohidrati. Nu uita sa adaugi in dieta si grasimi sanatoase(avocado, nuci), pentru a nu simti nevoia sa mananci covrigi, paine in exces sau alte produse care contin carbohidrati in exces.

 

 

 

 


Ti-a placut acest articol?
Recomanda-l prietenilor:
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Revista GRATUITA

Retete si exercitii pentru o stare de bine

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Retete si exercitii pentru o stare de bine".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA

Retete si exercitii pentru o stare de bine

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Retete si exercitii pentru o stare de bine".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0

Revista GRATUITA

Retete si exercitii pentru o stare de bine
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Retete si exercitii pentru o stare de bine".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016