Ce sa mananci la pranz astfel incat sa nu te ingrasi

de la 11 Iun. 2024
Ce sa mananci la pranz astfel incat sa nu te ingrasi Pranzul trebuie sa fie o masa sanatoasa si consistenta, indiferent daca ati luat micul dejun sau nu. Este important fiindca va poate da energie pentru a putea termina activitatile din ziua respectiva.
Tags: pranzce sa mananci la pranzalimentatie sanatoasa

Ce sa mananci la pranz astfel incat sa nu te ingrasi

1. Legume

La pranz nu trebuie sa va lipseasca din portie cel putin o leguma. Legumele contin vitamine si minerale de care are nevoie organismul nostru pentru a functiona in mod optim. Cele mai multe au in compozitia lor si fibre si astfel nu cad greu la stomac, se digera usor si tin de foame timp indelungat.

2. Oua

In general tindem sa asociem consumul de oua cu prima parte a zilei, insa si la pranz poate fi excelent, in special daca nu vreti sa va ingrasati. Ouale contin necesarul zilnic de vitamine, minerale, proteine si alti nutrienti care va asigura satietate. Acest lucru inseamna ca nu va trebui sa mancati si alte produse mai calorice pana la masa de cina.

3. Verdeturi

Verdeturile precum salata verde, loboda, spanac, etc., sunt minunate, in special daca sunt incluse in ciorbe sau salate, fiindca au in compozitia lor multi nutrienti si sunt delicioase. Acestea pot fi consumate si simple sau in diverse alte retete, insa cele mai populare sunt salatele. Asociate cu alte legume si fructe de sezon, reusesc sa bea un boost de vitalitate organismului.


Ti-a placut acest articol?
Recomanda-l prietenilor:
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Revista GRATUITA

Retete si exercitii pentru o stare de bine

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Retete si exercitii pentru o stare de bine".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA

Retete si exercitii pentru o stare de bine

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Retete si exercitii pentru o stare de bine".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0

Revista GRATUITA

Retete si exercitii pentru o stare de bine
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Retete si exercitii pentru o stare de bine".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016