Ce sa mananci la pranz astfel incat sa nu te ingrasi
1. Legume
La pranz nu trebuie sa va lipseasca din portie cel putin o leguma. Legumele contin vitamine si minerale de care are nevoie organismul nostru pentru a functiona in mod optim. Cele mai multe au in compozitia lor si fibre si astfel nu cad greu la stomac, se digera usor si tin de foame timp indelungat.
2. Oua
In general tindem sa asociem consumul de oua cu prima parte a zilei, insa si la pranz poate fi excelent, in special daca nu vreti sa va ingrasati. Ouale contin necesarul zilnic de vitamine, minerale, proteine si alti nutrienti care va asigura satietate. Acest lucru inseamna ca nu va trebui sa mancati si alte produse mai calorice pana la masa de cina.
3. Verdeturi
Verdeturile precum salata verde, loboda, spanac, etc., sunt minunate, in special daca sunt incluse in ciorbe sau salate, fiindca au in compozitia lor multi nutrienti si sunt delicioase. Acestea pot fi consumate si simple sau in diverse alte retete, insa cele mai populare sunt salatele. Asociate cu alte legume si fructe de sezon, reusesc sa bea un boost de vitalitate organismului.
