Toate aceste tipuri de nuci sunt extrem de sanatoase si pot fi considerate o minune de la natura. Pe langa gustul deosebit, acestea contin o serie de vitamine si minerale care contribuie la starea de sanatate a organismului.
In continuare prezentam cateva dintre cele mai important beneficii pe care ni le aduce consumul de fistic:
1. Bogat in fibre care ajuta digestia si grabesc instalarea senzatiei de satietate.
2. Contine minerale importante pentru buna functionare a organismului precum: calciu, fosfor, potasiu si magneziu
3. De asemenea, contine vitamine din complexul B, cum ar fi vitamina B6 si acid folic, care sunt esentiale pentru mentinerea sanatatii inimii.
4.In plus, aceste vitamine ii asigura organismului energie. Dar nu este tot, fisticul contine si antioxidanti. Acestia lupta impotriva radicalilor liberi, prevenind imbatranirea.
5. Seleniul este unul dintre antioxidantii regasiti in fistic.
6. Contine luteina, care este un carotenoid important ce ajuta la cresterea sistemul imunitar, dar si a sistemului reproductiv.
Atentie! Nu este indicat sa consumati mai mult de o mana de fistic pe zi. Recomandarea se aplica si pentru celelalte tipuri de nuci.
