Insa trebuie sa stiti ca atunci cand combinati fructe este important sa tineti cont de anumite reguli simple, dar care va vor proteja stomacul si implicit sanatatea. Fructele au un regim aparte din cauza modului lor diferit de digerare si se impart in patru categorii: dulci, sub-acide, acide si pepeni.
In continare va prezentam 4 reguli simple de care sa tineti cont cand combinati fructe:
1. Nu combinati fructe cu alcool, ceai sau cafea
Fructele se consuma, de obicei, simple sau ca ingrediente de baza in salate sau sucuri naturale. Insa niciodata cu ceai, cafea, alcool. Incearcati sa le mananci inainte sau dupa aceste bauturi, nu in timp ce le savurati. In mod contrar, va veti alege cu dureri de stomac si digestie ingreunata.
2. Manancati fructele inainte de masa, nu inainte
O alta regula pe care ar fi indicat sa o respectati daca nu vreti sa va confruntati cu balonare sau crampe stomacale, este sa consumati fructele inainte de masa, nu inainte. Daca mancati fructe acide dupa, acestea vor fermenta in combinatie cu alte alimente si va vor deranja la stomac.
3. Nu amestecati bananele cu portocalele
Desi este o combinatie destul de populara cea dintre banane si portocale, nu este tocmai cea mai potrivita pentru stomac. Bananele nu sunt bune, in general, in combinatie cu alte fructe acide, fiindca provoaca dureri la stomac.
4. Pentru sucuri puteti amesteca fructe cu radacinoase
Radacinoasele sunt foarte sanatoase si trebuie consumate mai des. Pentru ca anumite parti din ele sunt mai grele, ati putea sa le includeti in sucuri daca nu le tolerati simple (se va indeparta partea greu de digerat). Puteti adauga in sucuri si legume pentru a spori cantitatea de vitamine si minerale.
