Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

10 surse naturale de vitamina C

de la 15 Ian. 2020 Exclusiv
10 surse naturale de vitamina C Vitamina C este una dintre cele mai cunoscute si mai importante vitamine pentru organismul nostru. Inca de cand suntem mici suntem aflam ca vitamina C este foarte buna impotriva racelilor si gripei, insa aceasta are mult mai multe beneficii asupra sanatatii tale.
Tags: vitamina cfructelegume

Corpul nostru nu reuseste sa produca in mod natural aceasta vitamina si intra in responsabilitatea noastra sa mentinem un nivel ridicat de vitamina C in organism. 

Daca nu veti sa apelati la suplimente sau pastile, trebuie sa aveti mai multa grija la alimentatie.

Vitamina C este un antioxidant puternic care neutralizeaza radicalii liberi, intareste sistemul imunitar, cicatrizeaza mai rapid leziunile pielii, imbunatateste circulatia pielii si mentine sanatoase tesuturile conjunctive.

Legumele si fructele sunt o sursa naturala de vitamina C:

1. Sucul de sfecla rosie;

2.Sucul de citrice combinate

Este deja cunoscut faptul ca citricele sunt o importanta sursa de vitamina C. Puteti combina sucul de la mai multe citrice, precum portocala, grapefruit sau pomelo si il puteti bea dimineata sau la pranz. Acesta, pe langa ca va aduce aportul necesar de vitamina C, va da si foarte multa energie sa faceti fata problemelor zilnice.

3. Capsunile

Daca iti plac capsunile, atunci poti sa te consideri norocos. Aceste fructe contin foarte multa vitamina C si le poti manca atat pentru gustul bun, cat si pentru sanatatea ta.

4. Ananasul

Ananasul este un fruct care faciliteaza secretia gastrica, deci il poti manca in orice moment al zilei si chiar si dupa mese. De asemenea, amelioreaza durerile de stomac  si are proprietati antiinflamatorii. Daca iti plac fructele exotice, poti manca cu incredere ananas pentru ca este o resursa de vitamina C pentru organismul tau.

5. Kiwi

Kiwi contine mai multa vitamina C decat portocalele. Mananca cat mai mult kiwi pentru a-ti intari sistemul imunitar. Nu uita sa alegi fructul mai copt, pentru ca este mai gustos.

6.Broccoli

Broccoli are foarte putine calorii, insa este bogat in fibre si vitamina C. 

7. Rosiile

Rosiile se numara printre legumele cele mai utilizate in bucataria romaneasca. Daca si tie iti plac si le folosesti des in alimentatia ta, atunci te bucuri de o sursa placuta de vitamina C.

8.Conopida

Conopida poate fi mancata atat in stare naturala, cat si dupa ce a fost murata. Aceasta poate fi folosita si in salate. Este o sursa importanta de vitamina C.

9.Ardeiul gras

Ardeiul gras, rosu si verde, contine multa vitamina C si trebuie sa il introducem in alimentatia noastra. Il poti fierbe sau praji, insa este recomandat sa il mananci crud. 

10. Pepenii, prunele si strugurii 

 


Sursele cele mai importante de vitamina C se gasesc in fructe si legume, in foarte multe dintre ele. Ai la dispozitie o lista destul de mare din care poti alege ce preferi. Nu uita sa incluzi surse naturale de vitamina C in alimentatia zilnica. 


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.
Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016