Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

10 sfaturi simple pentru o dieta in stil mediteranean

de la 21 Sep. 2021
10 sfaturi simple pentru o dieta in stil mediteranean Dieta Mediteraneana nu este doar delicioasa, ci se afla in ierarhia celor mai sanatoase si mai usor de urmat regimuri alimentare.
Tags: alimentatie sanatoasadieta in stil mediteranean

Pe langa gustul minunat, un numar enorm de studii de cea mai inalta calitate stiintifica a aratat ca acest tip de alimentatie protejeaza de boli de inima, sindrom metabolic, diabet de tip 2, dementa, boala Alzheimer, obezitate, anumite tipuri de cancer. Ba chiar unele studii au dovedit ca prelungeste viata.

10 sfaturi simple pentru o dieta in stil mediteranean

1. Grasimile saturate din carne grasa, lactate, unt, ulei de palmier sau lapte de cocos nu sunt sanatoase si trebuie evitate.

2. Uleiul de masline se foloseste doar pentru a condimenta si aromatiza mancarea.

3. Este recomandat sa mancati paine de casa, facuta chiar de dumneavoastra.

4. Puteti include in alimentatie si paste fainoase (de preferat integrale), orez, arpacas, grau.

5. Incercati sa mancati mai des legumele crude.

6. Puneti accent pe lintea portocalie si pe naut. Sunt usor digerabile si valoroase nutritional.

7. Folositi cat mai des mirodenii si condimente atunci cand gatiti.

8. Pentru o gustare dintre mese delicioasa puteti consuma : smochine, caise uscate sau curmale.

9. Pestele proaspat si cel congelat sunt produse ce nu trebuie sa va lipseasca macar o data pe saptamana din cosul de cumparaturi.

10. Ouale sunt prezente mai rar ca omlete sau ochiuri in alimentatia mediteraneana, dar asigurati-va ca le aveti in casa. Intra in compozitia preparatelor complexe.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Revista GRATUITA

Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA

Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0

Revista GRATUITA

Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016