Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Este sanatos sau nu sa bei lapte?

de la 18 Ian. 2016 Exclusiv
Este sanatos sau nu sa bei lapte? Inca din copilarie ne-am obisnuit sa bem lapte dimineata. Parintii ne-au invatat ca este sanatos sa bei lapte dimineata si inainte de culcare. De ce am fost si suntem incurajati sa bem lapte? Deoarece este bogat in proteine, calciu si vitamina D, care mentine sanatatea oaselor si a dintilor. In plus, laptele contine si colina, o proteina esentiala pentru creier, precum si potasiu, care mentine sanatatea inimii.
Tags: cancerlaptelapte de vacalapte de migdalelapte de soialapte de orezcalciuvitamina d

Cu toate acestea, anumite studii indica faptul ca laptele consumat in exces ne poate afecta in mod negativ sanatatea.

Majoritatea oamenilor consuma lapte de vaca. Acest tip de lapte contine hormoni care ajuta viteii sa creasca. Un studiu estimeaza ca aproximativ 60-80% din hormonii feminini din alimentatie provin din laptele de vaca, inclusiv hormonul IGF-1. Acesta este un hormon care provoaca multiplicarea celulelor. Potrivit directorului departamentului de prevenire a cancerului din cadrul Universitatii McGill, din Canada, acest hormon poate fi daunator, avand in vedere ca o multiplicare exagerata a celulelor este un simptom al cancerului.

Un studiu efectuat in Suedia a demonstrat ca femeile care consuma mai mult de doua pahare de lapte zilnic sunt de doua ori mai predispuse sa fie diagnosticate cu cancer ovarian. Iar un alt studiu publicat in 2011 in Journal of Bone and Mineral Research a aratat ca femeile care consuma lapte nu prezinta un risc mai scazut de a suferi fracturi.

In plus, un studiu publicat in anul 2014 in aceeasi publicatie americana sugereaza faptul ca femeile care consuma cantitati mari de lapte pot fi chiar predispuse la fracturi si prezinta un risc mai mare de deces.

Problema consta in cantitatea de hormoni din lapte, care pot intra in corp, si este inca neclar daca aceste probleme apar si in cazul consumului altor produse lactate.

Deoarece nu s-a demonstrat inca daca laptele este principala cauza a acestor probleme de sanatate sau exista si alti factori principali, se recomanda limitarea consumului de lapte la 1-2 pahare pe zi. Nu trebuie sa renuntam complet la consumul de lapte, insa trebuie sa respectam doza zilnica recomandata.

Persoanele care sunt intolerante la lactoza isi pot procura necesarul de vitamina D, calciu si proteine din alte surse, cum ar fi somon, oua sau suc de portocale fortifiat.

Iata cateva alternative sanatoase la lapte:


  • Laptele de migdale are un continut redus de grasimi si este bogat in calciu si vitamina E.

  • Laptele de orez este cea mai buna alegere, deoarece nu contine lactoza, soia sau nuci.

  • Laptele de soia este sanatos, insa nu este indicat a fi consumat in cantitati mari.


  •  

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 4.93 din 5 - 7 voturi.
Revista GRATUITA
5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie".

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!

Comentarii

3 comentarii
Clic aici si spune parerea ta!
Vili 2016-01-31 18:19:49
Laptele de vaca nu contine hormoni de crestere a viteilor, cel putin cel cumparat de la tara
geta 2016-01-19 15:04:54
va multumesc pentru informatiile precioase.
stancescu maria ana 2016-01-19 14:53:26
Obligata de medici sa iau 7-9ani tiroida (doar pt ca cresteam in greutate din cauza anticonceptionalelor) s-a dereglat functionalitatea glandular-metabolica, am c?p?tat si diabet 2, iar in 2015 s-a manifestat un neoplasm de endometru soldat cu histerectomie totala si radioterapie. Dieta prescrisa pt toate ac afectiuni recomanda lapte, iaurt, branza de vaci si alte lactate in cant considerabile, pt ca trebuie sa reduc greutatea, grasimea fiind responsabila de formarea celulelor rele. Îmi plac lactatele si m? simt bine cu ele. Carne nu prea se recomanda. Legume si fructe ponderat. Si atunci????
Revista GRATUITA
5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice