Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

5 Beneficii ale consumului de migdale

de la 19 Oct. 2017
5 Beneficii ale consumului de migdale Migdalele reprezinta un anumit tip de nuci bogate in minerale, vitamine, proteine si fibre, precum si in alte substante necesare unei diete sanatoase. Acestea pot fi consumate prajite sau crude, avantajul ultimei variante fiind acela ca in stare naturala, isi pastreaza toate proprietatile nutritive.
Tags: migdaleprebioticeantioxidanticancerdigestieinimadieta

Multa lume intelege gresit faptul ca migdalele sunt bogate in grasimi, astfel ca evita sa le consume. In plus, pretul cam piperat al acestora limiteaza accesul populatiei cu venituri mici si medii. Cu toate acestea, este important sa consumam migdale chiar si doar de cateva ori pe luna, pentru ca acestea aduc beneficii majore in sanatate, mai ales intr-o dieta variata in vitamine si minerale. Iata cateva dintre beneficii!
 

Previn bolile cardiovasculare

Numarul mare de flavonoide, componente ale plantelor care sunt prezente si in membrana protectoare a migdalelor, ajuta la prevenirea riscului de dezvoltare a bolilor cardiovasculare si a atacurilor de cord.

Alaturi de vitamina E, flavonoidele reduc inflamatia din organism. Migdalele contin de asemenea minerale, precum magneziu, calciu sau potasiu, care sunt importante pentru inima: aceste substante ajuta functionarea sistemului cardiovascular.
 

Imbunatateste functionarea creierului

Migdalele sunt unele dintre cele mai apreciate alimente pentru creier, datorita continutului ridicat de riboflavina si L-carnitina. Aceste doua substante ajuta la prevenirea degradarii cerebrale si implicit la sustinerea activitatii neurologice, reducand procesul inflamator din creier.

Batranii si adultii cu un risc ridicat de dementa sau Alzheimer sunt incurajati sa isi faca un obicei din a manca migdale in fiecare zi sau macar de cateva ori pe saptamana.
 

Ajuta la prevenirea diabetului

Abundenta de acizi grasi monosaturati continuti de migdale ajuta la echilibrarea nivelului glucozei din sange. A iti face un obicei din a manca migdale poate preveni dezvoltarea rezistentei la insulina, care poate aparea atunci cand organismul inceteaza sa mai reactioneze la insulina, permitand astfel nivelului glucozei sa creasca nepermis de mult.
 

Imbunatateste functionarea sistemului digestiv

Membrana migdalelor contine prebiotice, adica o serie de bacterii benefice pentru digestie care sunt esentiale pentru descopunerea hranei si asimilarea tuturor nutrientilor din aceasta. Prin asigurarea unei digestii corecte, vitaminele si mineralele ajung in organism, iar acesta este astfel ferit de o serie de posibile afectiuni.
 

Previn inflamatia si pot combate cancerul

Migdalele contin un anumit tip de vitamina E care reprezinta un puternic antioxidant ce poate lupta impotriva radicalilor liberi asociati cu cancerul, cu precadere al celui de colon, prostata sau san.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 4.2 din 5 - 5 voturi.
Revista GRATUITA
5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie".

Clic aici si spune parerea ta!

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!

Revista GRATUITA
5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice