5 retete de smoothie pentru o viata sanatoasa

Retetele de smoothie nu sunt deloc complicate, avand beneficii uimitoare pentru sanatate.

Iata cinci retete delicioase!

1. Smoothie cu banane si ghimbir

1 banana, taiata

170 grame iaurt de vanilie

1 lingura de miere

ghimbir proaspat ras

2. Smoothie de portocale

1 portocala, decojita

¼ cana de iaurt semidegresat sau fara grasimi

2 lingurite de concentrat de suc de portocale

¼ lingurita extract de vanilie

4 cuburi de gheata

3. Smoothie cu fulgi de ovaz

2 banane

1 pahar de apa

1/3 cana de iaurt grecesc

½ cana de fulgi de ovaz

½ cana de nuci

4. Smoothie de ceai verde, afine si banane

3 cani de apa

1 plic de ceai verde

2 lingurite de miere

1 si ½ cani de afine congelate

jumatate de banana

¾ cana de lapte de soia

5. Smoothie cu mango si portocale

1 mango

2 portocale

1 lamaie

½ cana lapte de migdale

1 lingurita de ghimbir ras.

Sursa foto: pexels.com