Retetele de smoothie nu sunt deloc complicate, avand beneficii uimitoare pentru sanatate.
Iata cinci retete delicioase!
1. Smoothie cu banane si ghimbir
1 banana, taiata
170 grame iaurt de vanilie
1 lingura de miere
ghimbir proaspat ras
2. Smoothie de portocale
1 portocala, decojita
¼ cana de iaurt semidegresat sau fara grasimi
2 lingurite de concentrat de suc de portocale
¼ lingurita extract de vanilie
4 cuburi de gheata
3. Smoothie cu fulgi de ovaz
2 banane
1 pahar de apa
1/3 cana de iaurt grecesc
½ cana de fulgi de ovaz
½ cana de nuci
4. Smoothie de ceai verde, afine si banane
3 cani de apa
1 plic de ceai verde
2 lingurite de miere
1 si ½ cani de afine congelate
jumatate de banana
¾ cana de lapte de soia
5. Smoothie cu mango si portocale
1 mango
2 portocale
1 lamaie
½ cana lapte de migdale
1 lingurita de ghimbir ras.
Sursa foto: pexels.com
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