De obicei, vara simtim nevoia sa consumam lichide cat mai racoritoare si tindem sa cumparam diverse produse nesanatoase de pe rafturile magazinelor. Totusi, daca vrei sa ai grija de sanatatea ta, este recomandat sa iti prepari propriile bauturi, chiar in confortul casei tale.
Pregateste-ti bauturile preferate
1. LIMONADA
Desi este in capul listei, limonada este deja o bautura foarte populara atat in Romania, cat si in alte zone ale globului. Racoritoare si gustoasa, ea poate sa iti taie setea si sa te hidrateze atunci cand este foarte cald afara. Pentru mai mult gust o poti combina cu alte fructe care iti plac. De asemenea, adauga si o lingura de miere pentru mai multa savoare.
2. CAFEA RECE
Cafeaua rece, numita si Iced Coffee, este un deliciu vara, in special pentru persoanele care iubesc acest tip de bautura. Pentru a evita pliculetele instant de cafea rece, care nu sunt tocmai sanatoase, poti sa o pregatesti tu singur. Nu ai nevoie decat de o cafea normala, peste care sa adaugi lapte si cateva cuburi de gheata.
3.SMOOTHIE
Smoothie-urile se numara printre bauturile care pot fi consumate atat vara, cand este foarte cald, cat si iarna. Alege fructele preferate, alaturi de cateva seminte de chia sau fulgi de ovaz, adauga lapte si miere (optional) si pune-le in blender. In mai putin de cateva secunde ai la dispozitie o bautura delicioasa si racoritoare.
Atentie! Pentru ca bautura sa fie mai rece, adaugati ingredientele direct de la frigider.
4. FRESH DE FRUCTE
Fresh-ul poate fi preparat din diverse fructe. Combina mai multe tipuri de fructe intr-un fresh sanatos care iti va reda energie si o stare de bine atunci cand te simti molesit din cauza caldurii excesive.
Prepara si tu aceste bauturi racoritoare si vei suporta mai usor temperaturile ridicate din timpul verii.
