Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

Lucruri de luat in considerare inainte de a va alege tipul de miscare potrivit

de la 26 Oct. 2020
Lucruri de luat in considerare inainte de a va alege tipul de miscare potrivit Sportul nu trebuie sa lipseasca din activitatea zilnica a nimanui. In urma studiilor de specialitate s-a demonstrat ca exercitiile fizice te mentin in forma, iti redau o stare de bine si te pot ajuta sa tii la distanta diferite boli si afectiuni.
Tags: sportaspecte de care sa tii cont inainte de a alege un sport

In cazul in care aveti o viata sedentara puteti opta, pentru inceput, sa mergeti mai mult pe jos si apoi sa faceti jogging sau sa alergati, deoarece aceste activitati va cer doar picioare functionale si o pereche de incaltaminte adecvata. Cu toate acestea, jogging si alergatul pot fi stresante pentru articulatiile unora. Inotul poate fi o alta alternativa in acest caz.

Daca nu va puteti decide asupra tipului de miscare pe care vreti sa o practicati, iata cateva lucruri de luat in considerare:

1. Vreti sa faceti miscare singur/a sau impreuna cu alte persoane? Desi compania v-ar putea motiva, nu amanati momentul pana cand va gasiti partenerul sau grupa ideala. incepeti acum cu alta activitate, precum mersul pe jos, in timp ce cautati o activitate de grup sau cupartener.

2. Ati prefera sa faceti miscare intr-un spatiu inchis sau afara? Desi activitatile desfasurate in spatii inchise, precum mersul pe bicicleta statica, pot parea convenabile, plimbarile in aerliber vi s-ar putea parea mai placute. Este alegerea fiecaruia, iar esential este sa alegeti un tip de miscare pe care sa vreti sa o repetati.

3. Cati bani sunteti dispusi sa cheltuiti? Daca aveti ceva pus deoparte, poate mersul la sala va va aduce pe drumul cel bun. Daca nu, incercati sa va plimbati in aer liber sau verificati activitati sau centre mai putin costisitoare.

4. Care este cel mai potrivit moment pentru miscare? Ganditi-va la viata de zi cu zi si decideti daca este dimineata, dupa-amiaza sau noaptea. Includeti miscarea in stilul dumneavoastra de viata. incepeti treptat, cu un nivel scazut de intensitate. De fiecare data cand faceti miscare, mariti timpul putin cate putin. Nu va descurajati daca nu vedeti rezultate imediat. Dureaza pana va intrati in forma sau pana va tonifiati din nou, dar, precum arata studiul descris mai jos, perseverenta si rabdarea dau rezultate.

 

Urmariti sfaturile de mai sus inainte de a alege tipul de miscare potrivit pentru dumneavoastra si nu uitati sa il puneti in practica cat mai des si mai corespunzator!


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Revista GRATUITA

Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA

Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0

Revista GRATUITA

Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016