Expertii de la Oxford ne atentioneaza in privinta unui gest pe care il priveam pana acum drept o forma de respect fata de persoanele de varsta a treia. Cei batrani ar trebui incurajati sa fie activi, nu sedentari. Prin urmare, statul in picioare poate fi o modalitate buna de a-si mentine starea de sanatate.
Sir Muir Gray, profesor al Institutului de Sanatate Publica din Anglia, considera ca persoanele in varsta ar trebui sa mearga pe jos cel putin 10 minute pe zi si sa urce scarile in loc sa ia liftul. Daca nu mai pot sa faca activitati intense, macar sa faca plimbari scurte in natura.
Si intr-un raport publicat in The British Medical Journal se recomanda sa ii incurajam pe cei in varsta sa fie mai activi, mai independenti si sa reduca astfel nevoia de asistenta sociala.
Scarlett McNally, chirurg ortoped citat de The Independent sustine ca „activitatea fizica poate incetini procesul de imbatranire.” Mai multe studii in domeniu au demonstrat faptul ca miscarea fizica efectuata in fiecare zi poate imbunatati abilitatile cognitive. In plus, scade riscul de dezvoltare a dementei.
Trebuie sa ne schimbam mentalitatea conform careia doar tinerii ar trebui sa faca sport, iar batranii ar trebui sa se relaxeze. Specialistii adauga ca in acest mod ca vor fi mai energici, mai rezistenti in fata afectiunilor si ca pot trai cu 10 ani mai mult.
Ce parere ai despre opiniile specialistilor? Cum crezi ca ar primi o persoana in varsta aceasta explicatie atunci cand iti cere sa te ridici de pe scaun pentru a-i ceda locul?
Foto: pexels.com
